1肌肉拉傷
肌肉拉傷：指由于肌肉的猛烈收縮或被動(dòng)牽伸超過了肌肉本身所能承擔(dān)的限度，而引起的肌肉組織損傷。
（1）主動(dòng)用力拉傷：（如跳遠(yuǎn)時(shí)小腿后群肌拉傷；起跑時(shí)大腿后群肌拉傷等）
?。?）被動(dòng)拉傷：（如跨欄運(yùn)動(dòng)時(shí)大腿后群肌拉傷；壓腿時(shí)大腿后群肌拉傷等）肌肉拉傷的好發(fā)部位：肌腹、肌腹與肌腱交界處、肌腱的起止點(diǎn)。
慢性損傷
如：末端病、肌腱腱圍炎、肌腹部勞損等。
（1）癥狀與體征
有明顯的受傷史、疼痛、腫脹（嚴(yán)重者皮下瘀血）、壓痛、肌肉收縮試驗(yàn)陽性（嚴(yán)重者肌肉收縮畸形，如部分?jǐn)嗔褌幇枷?；肌腹完全斷?ldquo;雙駝峰”畸形；一端短裂“球狀”畸形。）、功能障礙。
（2）處理
（1）肌肉微細(xì)損傷或少量肌纖維短裂時(shí)
?、倮浞?、加壓包扎、抬高患肢等。
?、谔弁磭?yán)重者，可口服止痛藥。
?、?4小時(shí)后，外敷新傷藥、痛點(diǎn)
注射、理療或
按摩等。
?。?）肌纖維大部分?jǐn)嗔鸦蚣∪馔耆珨嗔颜撸?jīng)處理后，盡快送往醫(yī)院處理。
（3）預(yù)防
1、要作好準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、加強(qiáng)易傷部位的鍛煉。
3、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要合理
4、掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。
關(guān)節(jié)韌帶拉傷：是指在間接外力作用下，使關(guān)節(jié)發(fā)生超范圍的活動(dòng)而引起的關(guān)節(jié)韌帶損傷。
2.1膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷
2.1.1病因與損傷機(jī)制
膝關(guān)節(jié)突然內(nèi)翻所致（即膝關(guān)節(jié)屈曲130°-150°，小腿突然外展外旋，或足與小腿固定，大腿突然內(nèi)收內(nèi)旋。）
2.1.2臨床表現(xiàn)
?、傧?nèi)側(cè)疼痛（局部壓痛明顯）
?、谙?nèi)側(cè)紅腫、（2-3天后）瘀血。
?、矍旎顒?dòng)受限（半腱肌、半膜肌保護(hù)性痙攣）
?、苋魞?nèi)側(cè)韌帶完全斷裂，則關(guān)節(jié)間隙增寬和小腿異常外展。
2.1.3處理
①冷敷、加壓包扎。若側(cè)副韌帶完全斷裂須夾板固定。
②24-48小時(shí)后，外敷新傷藥；痛點(diǎn)注射。
?、芗霸邕M(jìn)行功能鍛煉
?、萑繇g帶完全斷裂者，應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)縫合。
預(yù)防
?、偌訌?qiáng)股四頭肌的力量性練習(xí)。
?、诩訌?qiáng)保護(hù)與自我保護(hù)。
?、郾苊夥敢?guī)與粗野動(dòng)作。
2.2踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷
2.2.1病因與損傷機(jī)制
地面不平、身體失去平衡、著地時(shí)踩到別人腳上等，使足突然內(nèi)翻所致。
2.2.2臨床表現(xiàn)
①有受傷史
?、谔弁矗▔和疵黠@）
?、勰[脹和皮下瘀血
?、艹霈F(xiàn)跛行或功能喪失。
⑤若韌帶完全斷裂，則關(guān)節(jié)間距增寬，出現(xiàn)超常內(nèi)翻。
2.2.3處理
?、倮浞?、加壓包扎、抬高患肢。
?、?4-48小時(shí)后，外敷新傷藥。
?、郯茨?、針灸、理療、痛點(diǎn)注射。
?、芗霸邕M(jìn)行功能鍛煉。
⑤若韌帶完全短裂，經(jīng)冷敷加壓包扎后及時(shí)送醫(yī)院手術(shù)治療。
2.2.4預(yù)防
?、贉?zhǔn)備活動(dòng)要充分。
②加強(qiáng)足部力量及踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性的練習(xí)。
?、弁晟茍龅卦O(shè)施。
?、芴岣咦晕冶Ｗo(hù)能力。
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