護(hù)理腰間盤突出，要講究“分期付款”！

　　一急性期的保健

　　急性期的患者由于疼痛比較劇烈，常需住院進(jìn)行治療，經(jīng)過治療后疼痛有所緩解，病人即可回家休養(yǎng)。臥床休息是急性發(fā)作期保健的主要內(nèi)容，但長期臥床給人體代謝帶來一定影響，會使機(jī)體免疫功能與體質(zhì)下降。在體力所及的情況下，可在仰臥位進(jìn)行展臂擴(kuò)胸等活動，以增強(qiáng)血液循環(huán)與心肌功能，保持正常的身體素質(zhì)。并時常注意體溫、血壓及身體各方面的變化，避免由于臥床引發(fā)其他疾病。此外，所在居室要經(jīng)常開窗通風(fēng)，平時注意飲食調(diào)整，多吃蔬菜和水果，保證體內(nèi)維生素攝入充足，多飲用開水，保持大小便通暢。

　　二緩解期的保健

　　最好佩戴腰圍進(jìn)行保護(hù)，防止由于腰部的自然活動對治療后的椎間盤產(chǎn)生影響。并注意避免腰部活動，不要有意識的活動腰部試其疼痛情況。

　　減輕腰部負(fù)荷，避免過度勞累，盡量不要彎腰提重物。

　　注意建立良好的生活方式，作息要有規(guī)律，多臥床休息，注意腰部保暖，保持心情愉快。

　　禁煙酒，忌食含脂肪和糖很高、生冷食品;多食滋補(bǔ)肝腎的食物，如動物肝、腎，羊肉、大棗等。

　　正確使用腰圍，腰圍作為一種腰背支架，廣泛地運(yùn)用于腰椎間盤突出癥，在使用時應(yīng)注意以下幾點：

　　首先，腰圍的規(guī)格要與自身相適應(yīng)，其上緣達(dá)到肋弓下緣，下緣達(dá)到臀裂以下。腰圍后側(cè)應(yīng)以平坦或略向前凸為好。

　　其次，在腰部癥狀較重時，如果沒有特殊不適，應(yīng)長期戴用。病情較輕者，可在久坐、久站時佩帶，在休息或睡眠時解除，當(dāng)癥狀消除后，應(yīng)及時除去腰圍，循序進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。

　　再次，佩帶腰圍期間，仍應(yīng)減少腰部的過度活動，以免產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　三恢復(fù)期的保健

　　這個時期應(yīng)避免腰部過度或劇烈運(yùn)動與搬運(yùn)重物。由于肌力不足，不能適應(yīng)較強(qiáng)的肌肉牽拉鍛煉，可進(jìn)行適應(yīng)性腰腿自然活動鍛煉。隨著組織的恢復(fù)，肌力的加強(qiáng)，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，可逐漸進(jìn)行較強(qiáng)的腰腿運(yùn)動功能與肌力訓(xùn)練。