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早上起床總是口臭?教你7個實用方法擺脫尷尬!

2017-12-05 來源: 西安光仁骨科??漆t(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有許多人早上起來會出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象,大多數(shù)還伴有口苦口干,這讓很多人感到尷尬。那么我們應該怎么做可以擺脫這樣的情況呢?

  早上起床總是口臭?教你7個實用方法擺脫尷尬!

  1.保持口腔清潔

  正確刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙,清除口腔內的食物殘渣。

  使用牙線:兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛(wèi)生死角”,但牙線卻能較好地清潔這些部位。

  刷舌苔:刷舌苔則可降低嘴里口臭氣體濃度的35%~56%。但是不要太勤,每周一次即可。

  平常應不吃零食,少吃甜食,每次吃喝過后必須及時嗽口與清潔牙齒。

  2.飲茶

  茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產(chǎn)臭能力,而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

  3.戒煙戒酒

  煙漬會加快牙菌斑的形成,其燃燒的產(chǎn)物能直接在組里形成揮發(fā)性硫化物;酒精會產(chǎn)生乙醛或其它有氣味的物質,然后從嘴里排出,形成“酒臭”味。

  4.用漱口水

  使用含抗菌成分的漱口水,這些漱口水中含有抗菌抑菌成分,可以抑制或殺死致臭菌。

  不過這種漱口水必須在醫(yī)生指導下選擇,不能長期使用。

  每次含10~15毫升漱口水,緊閉口唇,通過鼓腮動舌,讓漱口水到達口腔的每個部位,最后向后仰,沖擊咽部后吐出,總共停留時間30~60秒。

  5.多喝水

  沒錯,又是多喝水。喝水有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也對口腔有沖洗作用。

  6.嚼口香糖

  嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產(chǎn)品,也能刺激口水分泌,預防牙菌斑形成,從而保持口氣清新。

  不過,最好不要長時間嚼,不利于健康。

  一般建議飯后咀嚼口香糖,時間不超過15分鐘。

  7.定期看牙

  至少每年檢查一次牙齒,并洗一次牙。如果有牙病,就要盡快去看。

  比如因為齲齒、牙周病、智齒導致的口臭,就需要去醫(yī)院補牙、洗牙、拔牙。

  需要注意是:如果口腔疾病經(jīng)過徹底治療,試過以上方法口臭仍不湊效,那就應該去醫(yī)院做進一步檢查,確定是否是其他部位的病變導致的口臭。

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