早上起床總是口臭?教你7個實用方法擺脫尷尬!
1.保持口腔清潔
正確刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙,清除口腔內的食物殘渣。
使用牙線:兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛(wèi)生死角”,但牙線卻能較好地清潔這些部位。
刷舌苔:刷舌苔則可降低嘴里口臭氣體濃度的35%~56%。但是不要太勤,每周一次即可。
平常應不吃零食,少吃甜食,每次吃喝過后必須及時嗽口與清潔牙齒。
2.飲茶
茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產(chǎn)臭能力,而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
3.戒煙戒酒
煙漬會加快牙菌斑的形成,其燃燒的產(chǎn)物能直接在組里形成揮發(fā)性硫化物;酒精會產(chǎn)生乙醛或其它有氣味的物質,然后從嘴里排出,形成“酒臭”味。
4.用漱口水
使用含抗菌成分的漱口水,這些漱口水中含有抗菌抑菌成分,可以抑制或殺死致臭菌。
不過這種漱口水必須在醫(yī)生指導下選擇,不能長期使用。
每次含10~15毫升漱口水,緊閉口唇,通過鼓腮動舌,讓漱口水到達口腔的每個部位,最后向后仰,沖擊咽部后吐出,總共停留時間30~60秒。
5.多喝水
沒錯,又是多喝水。喝水有助于唾液腺分泌更多的口水,而且喝水也對口腔有沖洗作用。
6.嚼口香糖
嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產(chǎn)品,也能刺激口水分泌,預防牙菌斑形成,從而保持口氣清新。
不過,最好不要長時間嚼,不利于健康。
一般建議飯后咀嚼口香糖,時間不超過15分鐘。
7.定期看牙
至少每年檢查一次牙齒,并洗一次牙。如果有牙病,就要盡快去看。
比如因為齲齒、牙周病、智齒導致的口臭,就需要去醫(yī)院補牙、洗牙、拔牙。
需要注意是:如果口腔疾病經(jīng)過徹底治療,試過以上方法口臭仍不湊效,那就應該去醫(yī)院做進一步檢查,確定是否是其他部位的病變導致的口臭。
清熱疏肺、消積止咳。用于小兒食積咳嗽,痰熱蘊肺所致的咳嗽、夜間加重,喉間痰鳴,腹脹,口臭。
健客價: ¥14苗醫(yī):怡迄麥靚麥微艿,替笨維適,擋蒙:蒙逢秋,洛項。 中醫(yī):清熱養(yǎng)陰,理氣和胃。用于胃熱陰傷,兼有氣滯所致的胃脘疼痛,口臭,呃逆,脅痛。
健客價: ¥30清熱涼血,消腫止痛。用于火熱內盛所致的牙齦腫痛,出血及口臭等癥。
健客價: ¥19清火化毒,消腫止痛。用于小兒身熱煩燥,咽喉腫痛,口舌生瘡,皮膚瘡癤,口臭便秘,疹后余毒未盡。
健客價: ¥18潔靈 植物甙功效牙膏(改善口腔異味問題)具改善口臭異味,減輕因上火印發(fā)口臭等癥狀,清新口氣的功效。
健客價: ¥28.8除口苦口臭,蕩滌濕濁,預防四季濕陰。
健客價: ¥7.9清熱化濕,醒脾消滯。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹?jié)q滿,不思飲食、口苦口臭等癥。
健客價: ¥6清熱化濕,醒脾消滯。用于脾胃伏火引起的消化不良,脘腹脹滿,不思飲食、口苦口臭等癥。
健客價: ¥8健齒固齦,清血止痛。用于牙周疾病引起的牙齒酸軟,咀嚼無力,松動移位,牙齦出血以及口舌生瘡,咽喉腫痛,口臭煙臭。
健客價: ¥27清火化毒,消腫止痛。用于小兒身熱煩躁,咽喉腫痛,口舌生瘡,皮膚瘡癤,口臭便秘,疹后余毒未盡。
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健客價: ¥22苗醫(yī):沓痂造內,擋痢檔渣;加嘎奴,休嘎嘎董象,加嘎,底掄,嘎掄,蒙掄。 中醫(yī):清熱解毒,燥濕止瀉。用于腹瀉,痢疾,傷食泄瀉,脘腹疼痛,口臭,噯氣,急慢性腸炎等癥。
健客價: ¥15.2本品具有殺菌消毒、除口臭、對牙齦炎、牙周炎、冠周炎所致的牙齦出血,牙肉腫痛,拔牙后感染、口腔損傷,復發(fā)性口腔粘膜潰瘍(口瘡),都有顯著的作用。
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健客價: ¥53改善胃腸道功能(潤腸通便)。
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