常見的膝關節(jié)問題
年輕人:運動損傷,比如滑膜炎、半月板和韌帶損傷、肌肉拉傷等。
老年人:發(fā)病非常高的膝關節(jié)退行性骨關節(jié)病。主要癥狀包括:膝關節(jié)的疼痛、腫脹、走不了長路、上下樓和下蹲困難。
其他癥狀:彈響、關節(jié)不穩(wěn)和絞索,就是常說的打軟腿和關節(jié)卡住不能動。
躺、站、蹲、走,
哪個給膝關節(jié)壓力大?
人在下蹲和半蹲情況下膝蓋受力最大,這時對膝關節(jié)穩(wěn)定性和肌肉力量要求也最高。
但并不是說做下蹲的動作就一定傷害膝關節(jié),如果你的關節(jié)很穩(wěn)定,肌肉力量也很好,那就沒什么大問題。
膝蓋越用磨損就越大?
膝關節(jié)作為運動時最重要關節(jié)之一,的確存在過度運動產生磨損的問題,如果對它保護不好,它就有可能罷工啊。
舉個例子:膝關節(jié)有時候就像汽車車轱轆,如果保養(yǎng)好,總在平坦馬路上跑,估計很長時間也壞不了,但如果小汽車像拖拉機那樣開,上山下河,在亂石不平的道路上開,車轱轆就會提前磨破需要更換。
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