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教你趴墻法治好肩周炎

2017-08-29 來(lái)源:骨健康   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患者將患側(cè)胸腹側(cè)方貼近墻壁,同時(shí)將患側(cè)上肢高舉過(guò)頭頂,手撫于墻壁。將身體緩慢向墻壁靠近,使患側(cè)胸腹的側(cè)方盡量貼近墻壁,迫使患側(cè)上肢被動(dòng)舉高。每次做10-20次,每日做3-5次。

  教你趴墻法治好肩周炎

  肩周炎患者趴墻的兩個(gè)方法:

  1方法一:

  面對(duì)墻壁,胸部、腹部盡可能貼近墻壁。雙手上舉起貼于墻壁。此時(shí),正常的肩關(guān)節(jié)可充分上舉,無(wú)疼痛感覺(jué);患肩周炎的肩關(guān)節(jié)由于存在軟組織的粘連,不能做到充分上舉,從而使患側(cè)上肢上舉的高度低于健側(cè)上肢的高度。造成雙手貼在墻上的高度不等。

  為使患側(cè)肩關(guān)節(jié)充分上舉,松解軟組織粘連,患者應(yīng)盡力將患側(cè)手高舉,直到與健側(cè)手高度一致,每日做3-5次,每次反復(fù)做10-20遍。

  2方法二:

  患者將患側(cè)胸腹側(cè)方貼近墻壁,同時(shí)將患側(cè)上肢高舉過(guò)頭頂,手撫于墻壁。將身體緩慢向墻壁靠近,使患側(cè)胸腹的側(cè)方盡量貼近墻壁,迫使患側(cè)上肢被動(dòng)舉高。每次做10-20次,每日做3-5次。

  該方法的基本原理與“方法一”一致,即通過(guò)身體向墻壁靠近,迫使患側(cè)肩關(guān)節(jié)被動(dòng)上舉,以達(dá)到解除粘連的目的。

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