中老年人骨骼健康知識(shí)

　　很多中老年人有走路緩慢、關(guān)節(jié)咔咔響、蹲下站不起、晨僵、身高變矮、駝背等癥狀，這些都是中老年人骨骼系統(tǒng)病變、衰老的征兆。所謂“人老骨先衰”，骨骼健康是中老年人保健的重要方面。

　　骨骼健康是指整個(gè)骨骼系統(tǒng)的健康，包括骨、軟骨、關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶等。很多人甚至很多醫(yī)生會(huì)告訴患者，是鈣缺乏了，適當(dāng)補(bǔ)些鈣。事實(shí)上，你遇到了一個(gè)不學(xué)無(wú)術(shù)的醫(yī)生，一個(gè)不懂營(yíng)養(yǎng)學(xué)的醫(yī)生，一個(gè)不負(fù)責(zé)任的醫(yī)生，一個(gè)純粹的臨床醫(yī)生。

　　醫(yī)學(xué)前言科技已經(jīng)證實(shí)，單純補(bǔ)鈣效果很差，并不能保證整個(gè)骨骼系統(tǒng)的柔韌性、靈活性、防震性、抗張力及整體的協(xié)調(diào)性。因此，對(duì)于中老年人，只有全面補(bǔ)充骨骼營(yíng)養(yǎng)，使骨骼中的營(yíng)養(yǎng)成分得到均衡配比，才能使整個(gè)機(jī)體堅(jiān)強(qiáng)、柔韌而有彈性。

　　骨骼健康所需要的營(yíng)養(yǎng)，主要包含膠原蛋白、鈣、維生素D、氨基葡萄糖等。人體成分有16%左右是蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)中又有30%～40%的膠原蛋白。膠原蛋白以不溶纖維的形式存在，具有高度抗張能力，是決定骨骼、軟骨、肌腱、韌帶以及皮膚角質(zhì)，血管等組織柔韌度和彈性強(qiáng)度的重要成分。在骨骼有機(jī)物中，膠原蛋白占90%，身體吸收的鈣必須依附在膠原蛋白上，才有可能大量沉積于骨骼中。同時(shí)，它還存在于關(guān)節(jié)中，決定著關(guān)節(jié)的潤(rùn)滑性、防震性；存在于軟骨中，使軟骨富有彈性，減少摩擦；存在于基底層中，使其具有良好的變形性和分隔性。鈣是骨骼的重要成分，主要來(lái)源于食物。但老年人的消化吸收功能退化，很難從食物中攝入足量的鈣質(zhì)，所以需要額外地補(bǔ)充鈣質(zhì)。一味地補(bǔ)充鈣質(zhì)對(duì)于缺鈣和骨質(zhì)疏松的幫助不大，而且排不出體外形成危害。

　　很多老年人都在補(bǔ)鈣，但總是效果不佳，這是因?yàn)樯眢w中膠原蛋白不足。沒(méi)有充足的膠原蛋白，骨骼中的鈣會(huì)流失得更快，骨質(zhì)變脆且疏松極易骨折。

　　膠原蛋白、鈣合理搭配補(bǔ)充，才能全面保護(hù)骨骼健康。如樂(lè)利來(lái)骨健寶， 主要成分是小分子（3000道爾頓）膠原蛋白、維生素C、維生素B群、維生素D、維生素A、鈣、鎂、磷。水解膠原蛋白是形成軟骨最主要的成分，因?yàn)樗鼡碛信c膠原蛋白相似的氨基酸成分，它提供身體形成所需膠原蛋白的原料。水解膠原蛋白被吸收入腸道，提升血液內(nèi)制造膠原蛋白的氨基酸指數(shù)，因而助于軟骨的重建及修補(bǔ)功能，從而改進(jìn)關(guān)節(jié)的構(gòu)造及功能。可以快速減輕疼痛，改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力；增加軟骨細(xì)胞和膠原蛋白的數(shù)量，促進(jìn)骨骼愈合；抗骨質(zhì)疏松。不僅對(duì)能重建骨骼，對(duì)于腰椎間盤突出，頸椎疾病，骨質(zhì)增生，骨刺，風(fēng)濕，肩周炎，或是腰背酸痛等都有非常好的療效。骨健寶是骨質(zhì)疾病的克星。還因?yàn)槠浜蟹浅５哪z原蛋白，所以對(duì)皮膚也十分好，可以提升皮膚的彈性，延緩衰老，大S也非常推薦膠原蛋白呢。對(duì)于提升胸部也非常明顯，特別是生過(guò)寶寶的女性，乳房會(huì)下垂，服用之后也會(huì)提升。

　　水解膠原蛋白的原料取自經(jīng)過(guò)篩選及被獸醫(yī)管理機(jī)構(gòu)證實(shí)安全可被食用的牛皮，所以非常安全。