鍛煉不當可誘發(fā)頸椎病
李女士今年50歲,有頸椎病史已經多年,這幾天氣溫變化大,她的頸椎病又犯了,醫(yī)生仔細詢問病史后,才知道是因為鍛煉不當所致。
原來,半個月前李女士看到小區(qū)里不少阿姨都在轉脖子,她也模仿著在家轉,誰知幾天后李女士出現了頭暈、惡心,且頸部疼痛反而加劇,這才感覺不對勁,立即到醫(yī)院就診,才知是誘發(fā)了頸椎病。
提醒,很多人鍛煉時喜歡一圈又一圈地搖脖子,以為這樣對頸椎病的預防有效果,其實這是一種錯誤的鍛煉方法,因為晃動有可能產生頭暈、惡心、疼痛等癥狀。想鍛煉頸部肌肉必須讓頸部負重,才可起到作用。而頸椎結構復雜,包括頸髓、椎動脈等部分,弄不好會使頸肩疼痛加重。
鍛煉頸肩的正確方法:分幾個方向慢慢轉,即低頭、仰頭、左轉、右轉。老年人想鍛煉頸肩,可以兩手伸直上舉,舉到最高處時用一下力,然后胳膊向后背伸,慢慢下移。這一個動作對長期坐辦公室的人也非常有效,且這個動作比較舒緩,不會突然扭動椎動脈,對頸椎也十分安全。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥29.9補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥8.4活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥21活血化瘀,通絡止痛。用于頸椎病腰椎骨質增生的瘀阻脈絡證,具有緩解疼痛、改善活動功能的作用。
健客價: ¥36補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥35補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥53活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價: ¥14.8補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥28補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥168補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10活血化瘀,溫經通竅止痛。適用于神經根型頸椎病瘀血阻絡證,癥見頸肩部僵硬、疼痛,患側上肢竄痛等。
健客價: ¥35活血化瘀,行氣止痛。用于神經根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥32適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產生!
健客價: ¥99家庭保健理療燈,適用于風濕 關節(jié)炎 頸椎病 骨質增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥99活血通絡,祛風止痛。用于頸椎病,肩周炎,網球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥19