為什么會(huì)得腰肌勞損。

2017-07-20 來(lái)源：青島洪強(qiáng)骨科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等。屬于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性軟組織損傷，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜、甚或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的最常見(jiàn)原因。

　　眾所周知，腰肌勞損無(wú)形中伴隨著都市人。由于生活條件的優(yōu)越性，娛樂(lè)的電子化以及體育活動(dòng)的減少。每個(gè)都市中的成年人都或多或少的有腰肌勞損，并且在腰肌勞損的基礎(chǔ)上，進(jìn)而發(fā)展為腰扭傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出、膨出、脫出。所以說(shuō)，腰肌勞損就是我們一切腰腿痛的基礎(chǔ)、根源。

　　腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等。屬于運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性軟組織損傷，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜、甚或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的最常見(jiàn)原因。

　　主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化（受涼）或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見(jiàn)病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。

　　積累性勞損

　　腰肌勞損又是一種積累性損傷，由于腰部肌肉疲勞過(guò)度，如長(zhǎng)時(shí)間的彎腰工作，或由于習(xí)慣性姿勢(shì)不良，或由于長(zhǎng)時(shí)間處于某一固定體位，致使肌肉、筋膜及韌帶持續(xù)牽拉，使肌肉內(nèi)的壓力增加，血供受阻，這樣肌纖維在收縮時(shí)消耗的能源得不到補(bǔ)充，產(chǎn)生大量乳酸，加之代謝產(chǎn)物得不到及時(shí)清除，積聚過(guò)多，而引起炎癥、粘連。如此反復(fù)，日久即可導(dǎo)致組織變性，增厚及攣縮，并刺激相應(yīng)的神經(jīng)而引起慢性腰痛。

　　未正確治療或治療不徹底，或反復(fù)多次損傷，致使受傷的腰肌筋膜不能完全修復(fù)。局部存在慢性無(wú)菌性炎癥，微循環(huán)障礙，乳酸等代謝產(chǎn)物堆積，刺激神經(jīng)末梢而引起癥狀；加之受損的肌纖維變性或疤痕化，也可刺激或壓迫神經(jīng)末梢而引起慢性腰痛。

　　不良習(xí)慣的影響

　　另外由于一些不良習(xí)慣的影響則會(huì)使腰肌勞損遷延不愈：

　　1、坐姿不正確造成脊柱不符合其曲線形狀引起肌肉緊張，如半躺半臥于沙發(fā)或軟床看書學(xué)習(xí)、翹二郎腿等；

　　2、長(zhǎng)期各種其他站立、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)引起肌肉緊張，如穿高跟鞋長(zhǎng)時(shí)間站立、逛街；

　　3、臥具太軟，支撐性不足，使腰臀部下陷使脊椎前凸增大，引起腰背肌過(guò)度緊張。

　　4、急性腰扭傷，治療不及時(shí)；

　　5、腰背肌力量差不能很好地維持腰椎關(guān)節(jié)，功能不足又參與大負(fù)荷訓(xùn)練。