預防股骨頭壞死的鍛煉
預防股骨頭壞死的鍛煉都有什么?提到這個問題,相信大家都是很關注的,因為這個疾病現在是很常見的,而且現在已經嚴重的影響到我們的生活和工作了,那么預防這個工作也是顯得特別的重要,如果鍛煉才能預防這種疾病呢?下面我們來討論一下。
預防股骨頭壞死的鍛煉
1、運動:屈髖分正當:仰臥位。雙手置于體側,下肢交替屈髖屈膝,小腿懸于空中,做蹬自行車的動作5~10分鐘,逐漸增加運動的幅度及次數。蹬空屈伸法:股骨頭壞死患者在骨頭壞死已修復,停藥后還需要進行功能鍛煉,繼承恢復股骨頭功能,這些鍛煉是對股骨頭換死患者治愈的預后保健工作,且在治療期間禁止鍛煉?;贾珨[動法:仰臥位。以足跟為軸,雙膝做內收、外展動作5~10分鐘,逐漸增加運動的幅度及次數。
2、飲食:多食含鈣的食物,多吃一些含鈣高的食物,注意鈣質的補充:股骨頭壞患者會伴有不同程度的骨的礦物質含量,即鈣質含量的變化都是股骨頭壞飲食注意事項。故每日給予充足的鈣質,可以彌補骨骼中礦物質成分的丟失。在日常食物中,含鈣最豐富的是乳制品,如牛奶、酸奶、冰淇淋,還有海產品中的魚、蝦等也是含鈣豐富的食物。
通過以上的內容,相信大家對于預防股骨頭壞死的鍛煉都有什么有了一定的了解,運動和飲食是非常重要的,所以我們要在生活中規(guī)范我們的飲食還有運動,經常做一些合適的鍛煉,才能極好的預防疾病的發(fā)生。
滋補肝腎,強筋壯骨,通絡止痛。用于骨折、骨性關節(jié)炎、骨質疏松癥屬肝腎不足、經絡瘀阻者。
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健客價: ¥16520緩解股骨頭壞死、骨質增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤突出、風濕性關節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關節(jié)病等引起的疼痛,促進其康復。
健客價: ¥16.8活血化瘀、通經活絡、養(yǎng)血生骨。用于瘀血阻絡,筋骨失養(yǎng)所引起的股骨頭壞死等癥。
健客價: ¥7980