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預防股骨頭壞死的鍛煉

摘要:運動:屈髖分正當:仰臥位。雙手置于體側,下肢交替屈髖屈膝,小腿懸于空中,做蹬自行車的動作5~10分鐘,逐漸增加運動的幅度及次數。

  預防股骨頭壞死的鍛煉

  預防股骨頭壞死的鍛煉都有什么?提到這個問題,相信大家都是很關注的,因為這個疾病現在是很常見的,而且現在已經嚴重的影響到我們的生活和工作了,那么預防這個工作也是顯得特別的重要,如果鍛煉才能預防這種疾病呢?下面我們來討論一下。

  預防股骨頭壞死的鍛煉

  1、運動:屈髖分正當:仰臥位。雙手置于體側,下肢交替屈髖屈膝,小腿懸于空中,做蹬自行車的動作5~10分鐘,逐漸增加運動的幅度及次數。蹬空屈伸法:股骨頭壞死患者在骨頭壞死已修復,停藥后還需要進行功能鍛煉,繼承恢復股骨頭功能,這些鍛煉是對股骨頭換死患者治愈的預后保健工作,且在治療期間禁止鍛煉?;贾珨[動法:仰臥位。以足跟為軸,雙膝做內收、外展動作5~10分鐘,逐漸增加運動的幅度及次數。

  2、飲食:多食含鈣的食物,多吃一些含鈣高的食物,注意鈣質的補充:股骨頭壞患者會伴有不同程度的骨的礦物質含量,即鈣質含量的變化都是股骨頭壞飲食注意事項。故每日給予充足的鈣質,可以彌補骨骼中礦物質成分的丟失。在日常食物中,含鈣最豐富的是乳制品,如牛奶、酸奶、冰淇淋,還有海產品中的魚、蝦等也是含鈣豐富的食物。

  通過以上的內容,相信大家對于預防股骨頭壞死的鍛煉都有什么有了一定的了解,運動和飲食是非常重要的,所以我們要在生活中規(guī)范我們的飲食還有運動,經常做一些合適的鍛煉,才能極好的預防疾病的發(fā)生。

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