要做好股骨頭壞死預(yù)防工作，我們可以從以下幾方面著手：

　　1、走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。

　　2、在體育運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)、感覺(jué)身體發(fā)熱、四肢靈活為度。

　　3、患者一定要加強(qiáng)髖部的自我保護(hù)意識(shí)。

　　4、在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過(guò)重的活。

　　在股骨頭壞死預(yù)防項(xiàng)目中，還包括以下幾方法：

　　1、注重身體變化：只有多注意身體變化，才能了解自己的健康狀況，當(dāng)出現(xiàn)疾病的時(shí)候才能及時(shí)發(fā)覺(jué)，這也是是股骨頭壞死的預(yù)防重點(diǎn)。如果發(fā)現(xiàn)股骨頭壞死早期癥狀，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，采用恰當(dāng)治療辦法來(lái)降低比病情的變化。

　　2、定期做身體檢查：對(duì)于有過(guò)嚴(yán)重骨骼外傷史的人來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該增加體檢的次數(shù)，使骨折愈合，也要追蹤3~5年。研討表明約%的股骨頭壞死產(chǎn)生在骨折后3年內(nèi)，98%產(chǎn)生在5年以?xún)?nèi)。

　　3、避免髖關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重：對(duì)于髖部有外傷的人來(lái)說(shuō)，病情康復(fù)后也不能過(guò)早進(jìn)行重體力勞動(dòng)。股骨頸骨折單純從骨折愈合的角度講周以后基礎(chǔ)上就可以負(fù)重，但因?yàn)楣晒穷^壞死產(chǎn)生較晚，減少負(fù)重應(yīng)一直保持到1-2年，是股骨頭壞死的預(yù)防要點(diǎn)之一。

　　4、減少或者不吸煙喝酒：飲酒導(dǎo)致的酒精中毒是引起股骨頭壞死的重要原因之一，因此要避免長(zhǎng)期的大量飲酒，人們?cè)谏钪谐Ｒ蛞恍┕ぷ餍枰嬀七^(guò)多，而現(xiàn)代一些不法食用酒的廠(chǎng)家為了盈利，應(yīng)用工業(yè)酒精勾兌食用酒，對(duì)人體的傷害就更大了。

　　5、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：日常的飲食要注意，不可太油膩，可食用富含營(yíng)養(yǎng)的清淡食品，因?yàn)楦咧镜挠湍伿称啡菀讓?dǎo)致血液循環(huán)的緩慢，嚴(yán)重時(shí)可引起股骨頭的供血不足。

　　6、避免長(zhǎng)期使用激素：長(zhǎng)期的使用激素是引發(fā)股骨頭壞死的重要因素，因此在治療其他疾病的時(shí)候千萬(wàn)不要使用激素藥物，尤其是長(zhǎng)期的使用更要避免。

　　預(yù)防可以延緩股骨頭壞死的發(fā)生，然而一旦患上股骨頭壞死，最好還是到醫(yī)院接收系統(tǒng)檢查后再做治療。治療股骨頭壞死的關(guān)鍵是使壞死骨組織的重新再生，通過(guò)迅速改善壞死股骨頭骨內(nèi)微循環(huán)，使骨內(nèi)毛細(xì)血管長(zhǎng)入死骨區(qū)內(nèi)，產(chǎn)生骨細(xì)胞生成類(lèi)骨質(zhì)，吸收壞死的骨小梁，使塌陷的股骨頭慢慢生長(zhǎng)和再生。

　　通過(guò)多年的科學(xué)研究和臨床應(yīng)用，利用現(xiàn)代高科技的治療設(shè)備，結(jié)合中國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)辨證施治，推出了具有獨(dú)特療效的"微創(chuàng)髓芯減壓術(shù)（保頭）"，在臨床治療中取得了可喜的成果，徹底解決了傳統(tǒng)治療方法療程長(zhǎng)、療效差等弊端，免除了手術(shù)帶來(lái)的創(chuàng)傷和高額的醫(yī)藥費(fèi)。大大縮短了治療療程，并且療效穩(wěn)定，得到了同行的肯定和社會(huì)的認(rèn)可，也得到了廣大患者的一致好評(píng)，實(shí)現(xiàn)了股骨頭壞死治療史上的一次質(zhì)的飛躍和突破。

　　但專(zhuān)家提醒，股骨頭壞死到了晚期，髖關(guān)節(jié)完全喪失了活動(dòng)能力。到了這種地步，只有忍痛割?lèi)?ài)做人工關(guān)節(jié)置換了。因此，一旦患上股骨頭壞死，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院接受治療，以免因拖延錯(cuò)過(guò)治療時(shí)機(jī)而悔恨終生！

　　溫馨提醒：以上所提到的這些方法都涉及到股骨頭壞死預(yù)防中的細(xì)節(jié)，要做好股骨頭預(yù)防工作不是朝夕間就可以完成的。股骨頭壞死預(yù)防要提到日常生活中來(lái)，并堅(jiān)持不懈地進(jìn)行下去，不可中途放棄，要知道這不但關(guān)系到自身的健康，也影響到關(guān)心自己的親人。