睡覺睡不好也可能導致頸椎病

　　坐姿不正確、低頭看手機……這些已經(jīng)成為公認的頸椎病的“幫兇”，但是還有一種常見的原因——睡覺，“睡不好”也易誘發(fā)頸椎病。該如何睡，才能保護頸椎呢？

　　枕頭是幕后黑手？

　　許多有頸椎病的患者認為不睡枕頭或者是睡很低枕頭這樣可以緩解頸椎病，專家指出，其實過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭的狀態(tài)，對于習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的，然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現(xiàn)勞損，對頸椎健康不利。同樣，過高的枕頭也是不利于頸椎。因為枕頭過高，這樣就打破了頸椎正常的弧度，長此以往會加重頸椎疾病。

　　俯臥是幫兇爪牙？

　　睡出頸椎病大部分的原因和俯臥有關。在所有睡姿中，俯臥由于容易導致頸椎扭曲，是最引起頸椎病的。午休時間趴在桌上子瞇一會兒是眾多上班一族的常態(tài)，但是這種姿勢使頸部前傾，造成與正常生理彎曲相反的變化，時間長了就容易導致頸椎變形，頸部肌肉疲勞，并引發(fā)頸椎病等。

　　據(jù)介紹，在睡眠狀態(tài)下的人們都處于完全放松的狀態(tài)，各種機能都進入了暫時的休整狀態(tài)，不良的姿勢會加重頸椎病的受累情況，使本來應該得到休整的頸椎更加疲勞，誘發(fā)頸椎病。

　　坐車睡覺也會給你一擊？

　　上車睡覺時眾多人的習慣，然而坐車時候睡覺卻有很大隱患。專家指出，過猛剎車的時候就很容易導致頸部出現(xiàn)損傷，如果加上平時不正確的工作姿勢累積的頸椎勞損，很容易誘發(fā)或者是加重頸椎病的發(fā)生，甚至產(chǎn)生癱瘓。