這些食物竟然是“天然止痛藥”,菜市場就能買到!
很多人在生活中一直遭受慢性疼痛的困擾,除了吃一些止痛藥外,日常多吃些有鎮(zhèn)痛功效的食物,這樣不會(huì)給身體帶來副作用,還能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),今天就為大家推薦生活中最常見的“天然止痛藥。”
生姜
屬于中藥的一種,具有治療惡心嘔吐的作用,有“嘔家圣藥”的美稱。但是大家可能不知道姜還有止疼的功效,如運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛、痛經(jīng)等。有研究證實(shí)其鎮(zhèn)痛作用與常用的非甾體類抗炎藥(布洛芬)相近。
酸奶
每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項(xiàng)綜合研究發(fā)現(xiàn),酸奶富含有益菌,有助于緩解腸易激綜合征導(dǎo)致的腹痛,并可減少炎癥和脹氣。
咖啡
每天兩杯緩解頭痛(請勿過多飲用)??Х瓤墒湛s過于擴(kuò)張的血管,進(jìn)而緩解頭痛。
毛豆
每天1/4杯緩解關(guān)節(jié)炎。研究人員發(fā)現(xiàn),每天攝入40克豆類蛋白,可有效緩解骨關(guān)節(jié)炎疼痛。
藍(lán)莓
這種多汁的小果富含植物營養(yǎng)素,具有抗炎和緩解疼痛的作用。而且冷凍后的藍(lán)莓其營養(yǎng)成分可能會(huì)超過鮮果。其他含有抗氧化劑和多酚的水果,如草莓、橘子也有減輕疼痛的作用。
南瓜籽
南瓜籽是鎂的絕佳來源,鎂可用于治療偏頭痛,還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。其他含有鎂的食物有杏仁、腰果、菠菜、甘藍(lán)等。
酸櫻桃
有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)員在跑步前飲用酸櫻桃汁后肌肉酸痛癥狀明顯輕于對照組,對照組飲用有類似口味但不含酸櫻桃的飲料。可能是基于其抗氧化和抗炎的成分。
紅辣椒
辣椒素是臨床應(yīng)用非常廣泛的止疼藥物,有乳膏和貼劑等。早期研究發(fā)現(xiàn)吃辣椒也能起到止疼和消炎的作用。吃辣椒以后的灼熱感還能刺激大腦釋放內(nèi)啡肽,阻斷痛覺傳導(dǎo)。
薄荷
薄荷油可以緩解腸易激綜合征的腹脹、腹痛癥狀。常喝薄荷茶可以有效預(yù)防胃腸不適。早期研究認(rèn)為一種巴西薄荷油鎮(zhèn)痛作用與處方鎮(zhèn)痛藥類似。
清熱解毒,消腫止痛。用于熱毒灼膚之Ⅰ~Ⅱ度燒燙傷。
健客價(jià): ¥9舒筋活血,通經(jīng)活絡(luò)。用于痹癥,癥見:腰膝疼痛,肢體麻木。
健客價(jià): ¥248清熱利膽,理氣止痛。用于肝膽濕熱所致的脅痛、黃疸(如急、慢性肝炎、膽囊炎)。
健客價(jià): ¥35.5和胃制酸,理氣止痛。安胃止痛片用于胃氣不和引起的胃烷脹悶、疼痛,反酸、吞酸等癥,胃及十二指腸潰瘍見上述病癥者。
健客價(jià): ¥39理氣,活血,止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛,脅痛,頭痛及痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥10理氣、活血、止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛、肋痛、頭痛及痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥8理氣,活血,止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛,脅痛,頭痛及痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥5.8理氣,活血,止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛,脅痛,頭痛及痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥6理氣,活血,止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛,脅痛,頭痛及痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥7彝醫(yī):嗨補(bǔ)里讓希習(xí)奴,乃讓希習(xí)奴。中醫(yī):活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于氣滯血瘀所致的腰腿痛,風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛,癌癥疼痛。
健客價(jià): ¥28益氣活血,調(diào)經(jīng)止痛。用于氣虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),癥見經(jīng)行后錯(cuò)、經(jīng)水量少、有血塊、行經(jīng)小腹疼痛。
健客價(jià): ¥12.8活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛。
健客價(jià): ¥10理氣,活血,止痛。用于氣滯血瘀所致的胃痛,脅痛,頭痛及痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥10補(bǔ)氣活血,調(diào)經(jīng)止痛。用于月經(jīng)后錯(cuò),量少,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥221.皮膚粘膜的過敏:適用于長期的、季節(jié)性的過敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過敏源或食物而致的過敏性結(jié)膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對血液或血漿制品的過敏反應(yīng),皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。2.暈動(dòng)?。悍乐螘炣?、暈船、暈飛機(jī)。3.鎮(zhèn)靜、催眠:適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療:適用于一些麻醉和手術(shù)后的惡心、嘔吐,也
健客價(jià): ¥10鹽酸異丙嗪片,適應(yīng)癥為: 1.皮膚粘膜的過敏:適用于長期的、季節(jié)性的過敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過敏源或食物而致的過敏性結(jié)膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對血液或血漿制品的過敏反應(yīng),皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。 2.暈動(dòng)?。悍乐螘炣?、暈船、暈飛機(jī)。 3.鎮(zhèn)靜、催眠:適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。 4.惡心、嘔吐的
健客價(jià): ¥10.8耳內(nèi)消炎止痛藥。用于耳底、耳塞、耳內(nèi)流黃水等癥。
健客價(jià): ¥7耳內(nèi)消炎止痛藥。用于耳底、耳塞、耳內(nèi)流黃水等癥。
健客價(jià): ¥6