人字拖設計簡單隨意，通氣散汗，可以避免真菌感染，防止腳氣發(fā)作。而且，人字拖最大限度地使腳脫離了鞋的束縛，避免了著鞋過緊而產生的腳痛、錘狀趾和拇囊炎等。

　　BUT，你造嗎？人字拖不！ 能！經！常！穿！

　　長期穿人字拖有什么危害

　　從健康角度而言，人字拖的危害甚至超過了高跟鞋！

　　1. 容易導致腳部受傷

　　人字拖鞋底看起來十分柔軟舒適，但是，大部分人字拖的鞋底過平過薄，不能給予足弓有力的支撐，長久行走，易導致小腿與足部肌肉疲勞，如果本身小腿肌肉柔軟無力，則可能引起扁平足。

　　2. 容易造成扁平足

　　人字拖沒有完整的鞋子設計，只有兩根細細的帶子，或者只有一個V形的皮帶跨著腳趾，在不平的道路或野外行走時，足踝部由于失去保護，容易導致創(chuàng)傷或被利物割傷。過薄的鞋底，在過硬或不平道路上行走時，易導致足底肌肉腱膜或脂肪墊受石頭或硬物撞擊而損傷，導致跟痛癥。

　　3. 容易造成腳部疲勞

　　由于僅靠兩根細細的帶子連系著鞋與足，只能靠腳趾的力量“夾帶”前行，所以穿人字拖時，前足及腳趾會長時間無意識地繃緊，并呈蜷曲狀來“抓起”鞋底，這種扭曲的狀態(tài)持續(xù)久了，會引致腳趾屈肌腱勞損，甚至筋膜發(fā)炎。特別在快走時，足部及小腿會消耗更多能量，更易疲勞，更易扭傷腳踝。因此，人字拖并不適合快走或長久行走時穿著。

　　4. 容易傷害腳部皮膚

　　人字拖對腳掌后部的不斷拍打，會讓腳后跟的皮膚變硬皸裂，影響美觀。還因為雙腳長期暴露在空氣中，太陽的暴曬使得水分流失嚴重，變得干燥和老化。

　　5. 容易弄傷腰和下肢

　　在穿人字拖的時候，過平的鞋底使人有向后傾的趨勢，快步走時，人體為協(xié)調往往會將身體重心向前傾，膝蓋也會自然彎曲，骨盆腰部的脊柱肌肉也會適應此變化而改變，時間長久，也可能導致膝關節(jié)、骨盆和脊椎肌肉疲勞，還會導致下腰部和下肢疼痛。

　　6. 對腳踝沒有支撐

　　在夏天，因為人們對人字拖的鐘愛，扭傷腳踝變得很普遍。而且穿著薄底人字拖的時候，身體重心會不自覺地向前傾，大大增加腳踝所承受的壓力，容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，長此以往，腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因此而退化，導致骨質增生甚至骨刺的出現(xiàn)。

　　當然，人字拖美觀輕便，對于沙灘和游泳池來說非常棒。如果你必須要穿人字拖，不要忘記保護好自己的足部。

　　保護腳部的幾種方法

　　1. 人字拖最多穿1個小時

　　穿著人字拖行走超過1小時就應該休息一下了，所以旅游的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現(xiàn)磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。

　　2. 粗鹽熱水泡腳

　　如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調進熱水給自己做個“足浴”，10-15分鐘就行，能有助于舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液循環(huán)，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。

　　3. 自助腳底按摩

　　在做完熱水足浴之后，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部涂上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。