很多人在工作中或者娛樂時長時間坐著活動身體,只是埋首進行肩膀和手臂的同一個活動姿勢,因此時間長了都會出現(xiàn)肩周不適的癥狀,如果沒有及時調(diào)整或活動局部組織,就會導致肌肉水腫、痙攣,僵硬,最終導致肩周炎病纏上身。針對這種情況,今天重點為大家介紹治療肩周炎的7個動作,希望可以幫助大家治好這個病。
1、單手壓肩:首先應(yīng)該把自己的兩足似弓步準備好,如果是右肩膀發(fā)病需要右腳在前,離桌尺余;左腳同時應(yīng)該在在后伸直。右手這時候應(yīng)該收于桌上,然后使用左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動。相反如果是左肩膀發(fā)病就要做相反的動作。
2、兩手抱頭:兩足分開自然站立與肩同寬,然后使用兩手緊抱繞自己的后腦;兩肘向兩側(cè)拉開與身體平行;接下來把兩肘收攏,似挾頭部,周而復始。
3、擴胸分肩:兩足分開站立保持與肩同寬,然后把自己的兩手自然的放在胸前,兩肘保持與肩平直呈直線,同時注意保持手背在上,掌心朝下。接下來就可以擴開胸懷,分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
4、捏拿手臂:首先準備方式為坐位,使用自己的左手捏拿自己的右手手臂,順序是從肩到手腕,再由手腕到肩,每組可以反復捏拿5—10遍,之后就可以換手。
5、頭壓手掌:仰睡的時候伸直雙腿,手掌心朝上放在頭下面同時注意用頭緊緊壓住手掌中心。需要注意的是哪邊痛就壓哪邊的手掌,每次可以堅持進行20分鐘。
6、旋摩肩周:首先患者取坐位,以相反方向的手掌貼在自己患病的肩膀上,然后力度適中的旋摩肩周50~100次,使之產(chǎn)生溫熱感,換手。
7、按揉穴位:按揉的穴位為肩井,使用與患側(cè)相反的一只手揉按肩井穴1一2分鐘。
肩周炎也叫做肩關(guān)節(jié)周圍炎,是我們生活中常見的一種疾病,主要臨床癥狀為肩部逐漸產(chǎn)生疼痛,尤其是在晚上,會更加疼痛,從而影響患者的生活和工作,所以,患有肩周炎要及時的采取措施進行治療。那么,肩周炎可以怎么治療呢?下面讓我們一起來了解下把。
患了肩周炎的患者,因為時間長短不同,病情也有輕有重,輕度肩周炎的患者可能只是生活和工作受到一些影響,而重病的患者也會出現(xiàn)生活不能自理的境況。在臨床當中總結(jié)發(fā)現(xiàn),肩周炎的發(fā)病特點為漸進式的慢性過程。這同樣也與機體老化,退行性病變有關(guān),患病的初期為炎癥期,患者在平時工作當中或者長時間的勞動后常感到肩部疼痛難忍,尤以夜間躺下休息的時間為甚。睡覺時會覺得自己的肩怕壓而轉(zhuǎn)向健康的一側(cè),同時還會導致翻身困難,也因為疼痛不能入睡。
有很多肩周炎的患者依賴止痛藥的治療,特別是急性肩膀疼痛的患者,采用貼藥膏,搽藥酒,隨意服用止痛藥劑,這種方法并不能夠治療肩周炎的病情,隨著藥效的散發(fā),有很多患者的疼痛就會再繼續(xù)的惡化,這是治標不治本的。
患有肩周炎的患者可以嘗試微創(chuàng)治療的方法,這種方法是一種比較先進的手術(shù)治療的方法。有些肩周炎患者的病情很嚴重,肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)了撕裂的情況,那么肩周炎患者就需要使用修補的方法來進行治療。微創(chuàng)手術(shù)可以很徹底的治療肩周炎,但是患者一定要去一家大醫(yī)院治療,小醫(yī)院可能不具備這種手術(shù)的條件。
適用于肩周炎所致疼痛病癥。
健客價: ¥39.9適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動障礙。
健客價: ¥8適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥896適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風濕性關(guān)節(jié)炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價: ¥348家庭保健理療燈,適用于風濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥109適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥899適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風濕性關(guān)節(jié)炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
健客價: ¥175頸椎病、肩周炎、腰腿疼、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎、附件炎、前列腺炎、胃炎、膽囊炎、喉炎、疼經(jīng)、面癱、神經(jīng)麻痹、骨術(shù)后肌肉愈合。
健客價: ¥459該產(chǎn)品適用于頸椎病、肩周炎、腰椎病、關(guān)節(jié)腫痛、坐骨神經(jīng)痛、軟組織損傷、手足麻痹、面神經(jīng)麻痹、廢用性肌萎縮等疾病的理療。
健客價: ¥699適用于肩周炎、頸椎病、慢性腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、風濕性關(guān)節(jié)炎等。
健客價: ¥3181.類風濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術(shù)后,外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥28本品為吲哚乙酸類非甾體抗炎藥,適用于; 1.關(guān)節(jié)炎,可緩解類風濕關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱性炎及賴特(Reiter)綜合癥等的癥狀,使疼痛和腫脹減輕,及關(guān)節(jié)活動功能改善,但不能控制疾病過程的進度; 2.痛風,可用于緩解急性通風性關(guān)節(jié)炎的疼痛及炎癥,但不能糾正高尿酸血癥,不適用于慢性痛風的長期治療; 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非關(guān)節(jié)軟組織炎癥,在應(yīng)用一般藥無效時可試用; 4..高熱的對
健客價: ¥4適用于神經(jīng)衰弱、失眠、頸椎病、肩周炎、腰腿痛、腰肌勞損、胃脘痛、風濕關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、痛經(jīng)、高血壓等輔助治療和保健。
健客價: ¥388適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價: ¥99適用于治療膝關(guān)節(jié)和腰椎增生性關(guān)節(jié)炎、急、慢性風濕、類風濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、強直性脊椎炎、萊特爾綜合癥、神經(jīng)痛、偏頭痛、痛經(jīng)、膽絞痛以及感冒引起的發(fā)熱、頭痛等。
健客價: ¥22適用于風濕關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕癥候群、痛風及外傷和手術(shù)后消類鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥18適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹;腰椎間盤突出引起的腰部的疼痛、腫脹;頸型頸椎病、腰肌勞損、風濕性關(guān)節(jié)炎(非急性期)的輔助治療。
健客價: ¥52.5頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥991.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關(guān)節(jié)病、風濕關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)傷病、關(guān)節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結(jié)石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán),促進炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結(jié)、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價: ¥599舒筋活絡(luò)丸:驅(qū)風祛濕,舒筋活絡(luò)。用于一般骨節(jié)風痛,腰膝酸痛??祻痛刨N:風寒濕通、風濕及風濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、腰腿痛、滑膜炎、腱鞘發(fā)炎、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎痛、腰肌勞損、腰椎增生、頸椎病、頸椎增生、創(chuàng)傷、扭傷、跌打損傷、骨折引起的關(guān)節(jié)刺痛或鈍痛、頭暈、疼痛、酸痛、麻木、腫脹、關(guān)節(jié)僵硬、腰膝無力、四肢發(fā)涼、伸屈不利、活動受限癥狀的輔助治療。
健客價: ¥460頸椎病、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、跌打扭傷、風濕類風濕關(guān)節(jié)炎及各種老年行骨關(guān)節(jié)病的輔助治療。
健客價: ¥42桂龍藥膏:祛風除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補血。用于風濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。 TDP特定電磁波治療儀:適用于軟組織損傷、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、肩周炎、風濕性關(guān)節(jié)炎、小兒腹瀉等疾病的輔助治療作用。
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健客價: ¥35