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腰肌勞損,日常預防很重要!

2017-02-20 來源:盛義堂頸肩腰腿痛醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰傷在急性期治療不徹底,使損傷的肌肉筋膜修復不佳,產(chǎn)生較多瘢痕和粘連,致使腰部功能減低出現(xiàn)疼痛,常感腰部無力,陰雨天則腰酸背痛。

  對于現(xiàn)在社會當中有很多的疾病是我們所無法預料的,尤其是對于腰肌勞損的出現(xiàn),在日常生活中是比較常見的,關(guān)于腰肌勞損我們一定了解它的癥狀,那么對于腰肌勞損的一些知識,下面讓我們具體來了解一下引起腰肌勞損的病因有哪些?日常生活中怎樣預防肌肉勞損呢?

  積累性損傷易致腰肌勞損

  一、積累性損傷:久坐久站或經(jīng)常搬抬重物等,腰肌長時間在一個高張力牽伸的狀態(tài),受力大而頻繁的組織就會出現(xiàn)小的纖維斷裂損傷,損傷修復后,遺留瘢痕和粘連,腰肌勞損患者會局部出現(xiàn)反應性炎癥,導致腰肌疼痛。

  二、體弱、內(nèi)臟病變:體弱、內(nèi)臟病變也會使腰背部應激能力下降產(chǎn)生疼痛;妊娠后期腰部負重增加也容易產(chǎn)生腰肌勞損。

  三、腰椎先天性畸形:如腰椎骶化、骶椎腰化、隱性骶椎裂等均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點,造成結(jié)構(gòu)上的薄弱,當活動頻繁或負重加大時,容易發(fā)生腰肌勞損。

  四、急性腰扭傷治療不當:腰傷在急性期治療不徹底,使損傷的肌肉筋膜修復不佳,產(chǎn)生較多瘢痕和粘連,致使腰部功能減低出現(xiàn)疼痛,常感腰部無力,陰雨天則腰酸背痛。

  日常生活中怎樣預防腰肌勞損

  1、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

  2、急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。

  3、體育運動或劇烈活動時,要做好準備活動。

  4、糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等。

  5、防止過勞,人就像一臺機器一樣,過度的運轉(zhuǎn)或超負荷的使用,必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心,過度勞累,必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛,因此,在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

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