怎么矯正扁平足 5個原則一個不能少

2016-12-23 來源：健客網社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：扁平足是經常發(fā)生在兒童時期的疾病，此病不僅會讓孩子走起路來非常怪，而且還會出現疼痛的情況，如果不能及時矯正可能會跟隨孩子一生，因此對于扁平足我們一定要盡早矯正。然而在矯正扁平足時我們一定遵守基本原則，這樣才能達到理想效果，那么扁平足患者需要遵守哪些原則呢？下面我們一起來看看吧。

　　扁平足的矯正方法大盤點5個原則一個不能少

　　一、合適的運動可減少扁平足

　　孩子的足部要健康發(fā)育，運動十分重要。近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發(fā)育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合并有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養(yǎng)成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發(fā)的后遺癥。

　　二、正確選鞋可防扁平足后遺癥

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。專家建議，家長應為孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部后遺癥和韌帶損傷機會。而健康鞋應具備以下元素：

　　1、有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足后遺癥；

　　2、有堅硬的后跟杯，以穩(wěn)定后跟骨，控制后足外翻的幅度；

　　3、前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度；

　　4、定型中底設計，幫助穩(wěn)定腳形，加強鞋墊的承托力。

　　三、根據不同情況選擇保暖性好的鞋襪

　　如棉鞋、毛巾襪，既暖和又舒適，很適合小兒穿用。而球鞋、膠鞋、皮鞋保暖性能差，散熱快，容易凍腳，故不宜穿。鞋襪的尺寸要稍大一些，腳與鞋之間應稍有間隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。

　　四、常換洗和晾曬鞋襪

　　小孩好動，腳易出汗，鞋內最好放置鞋墊，以吸潮汗減少熱的散發(fā)，并常換常曬，以保證鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋襪弄濕后，要及時給子調換。

　　五、每晚用熱水給孩子泡腳

　　每天晚上睡覺前要堅持用溫熱水給孩子洗洗腳，躺下后蓋好雙腳。這樣可使孩子的腳避免受涼，既可以預防感冒，又可以幫助孩子快些入睡，對提高睡眠質量也大有好處。