90％的人枕頭有問題睡姿不對(duì)易致頸椎頭痛

2016-04-20 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：正常而言，正躺時(shí)枕頭應(yīng)該正好填滿頸部的彎曲處，這就需要頸部較高，頭部稍低。在側(cè)躺時(shí)，枕頭的高度則應(yīng)更高些，不至于讓脖子向下傾斜，讓整個(gè)脊椎都和床水平。

　　常言道：頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。意思是說哪里有問題就要對(duì)癥下藥。可如果僅僅局限于頭痛醫(yī)頭，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，因?yàn)橛行r(shí)候，頭痛不一定是頭本身有問題，而是其他地方有問題引起的。經(jīng)常有患者說頭暈頭疼，做了腦部CT，仍然檢查不出問題。盡管有些人能想到跟頸椎有關(guān)，但是因?yàn)樘弁吹牟课荒：磺澹ò殡S身體多個(gè)部位的疼痛），常常被忽視了。下面我們就來了解一下引起頸源性頭痛的常見原因和治療方法。

　　頸源性頭痛的常見原因

　　1.坐姿不好?，F(xiàn)在許多人都是電腦辦公，可是電腦的擺放位置與人的坐姿幾乎都不相匹配，要不就是屏幕太低頭得縮著，要不就是鍵盤太高手得抬著，這都是典型的坐姿不對(duì)。時(shí)間一長(zhǎng)，頸椎的韌帶、肌肉被拉扯得松弛、勞損。在頸椎活動(dòng)時(shí)，勞損韌帶無法起到正常保護(hù)和穩(wěn)定作用。以致于在低頭或者大幅度仰頭時(shí)，頸椎因?yàn)闆]有韌帶和肌肉的彈性牽扯而出現(xiàn)錯(cuò)位。這時(shí)，頸椎兩旁椎管中的血管，就會(huì)被錯(cuò)位的頸椎壓迫，出現(xiàn)頭暈頭疼等癥狀。

　　2.睡姿不當(dāng)。有調(diào)查顯示，絕大多數(shù)人的枕頭都不合格，90％的人睡的枕頭是有問題的。通常75％的人在睡覺時(shí)都會(huì)正、側(cè)躺交叉著睡。正常而言，正躺時(shí)枕頭應(yīng)該正好填滿頸部的彎曲處，這就需要頸部較高，頭部稍低。在側(cè)躺時(shí)，枕頭的高度則應(yīng)更高些，不至于讓脖子向下傾斜，讓整個(gè)脊椎都和床水平。

　　實(shí)際上，看看我們的枕頭，有的是太矮，正躺時(shí)無法托起脖子；有的則太高，脖子隨頭向前傾。由于枕頭不合適，白天低頭工作造成的頸部緊張，無法在睡眠中恢復(fù)。特別在側(cè)身睡時(shí)，由于枕頭高度不夠，脖子向一側(cè)扭轉(zhuǎn)，就會(huì)導(dǎo)致頸椎兩側(cè)的血管拉伸、壓迫，加重頭暈頭疼的癥狀。

　　3.頭頸受涼。經(jīng)期和產(chǎn)后都很容易引起頭暈，睡覺時(shí)，身體都用被子給包著，只有頭部和頸部最容易受涼。頸部周圍有豐富的血管和神經(jīng)，它們對(duì)周圍環(huán)境變化特別敏感，血管因?yàn)槭軟鍪湛s十分嚴(yán)重，導(dǎo)致腦部供血不足。交感神經(jīng)也很容易受到外界環(huán)境溫度的影響而變得興奮，增加人的痛感。而血管和神經(jīng)的緊張，導(dǎo)致肌肉不能充分舒展自然睡眠也不會(huì)好。這樣，睡醒后就會(huì)頭暈，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。許多體質(zhì)虛弱的人更容易因?yàn)槭軟龆痤^疼。這就像在滿身大汗時(shí)禁忌沖冷水澡一樣。像處在經(jīng)期、產(chǎn)后、更年期的女性，還有一些工作疲勞的人，睡覺時(shí)很容易因頸椎受涼而導(dǎo)致頭疼。