聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)

　　辦公室疼痛集中在頭痛、頸椎痛和腰椎痛

　　蘇州高新區(qū)人民醫(yī)院麻醉學(xué)（疼痛學(xué)）博士杜金廣主任表示，疼痛是客觀存在的傷害性刺激或者潛在的傷害刺激在主觀上的感覺(jué)反應(yīng)。而我們說(shuō)外周疼痛，也就是如頸肩腰腿等處的疼痛，主要?jiǎng)t是損傷后出現(xiàn)的慢性疼痛，即使表皮沒(méi)有明顯的損傷或感染等。軟組織產(chǎn)生的傷害因子持續(xù)刺激外周神經(jīng)末梢，或者局部缺血，外周神經(jīng)受到卡壓等原因。

　　據(jù)蘇州市立醫(yī)院東區(qū)神經(jīng)內(nèi)科主任趙中介紹，上班族的辦公室疼痛癥狀，目前主要集中在頭痛、頸椎痛和腰椎痛這三大塊上，而這主要也是“職業(yè)病”，也就是說(shuō)和職業(yè)有關(guān)。

　　“這些人群一般都是要長(zhǎng)期和電腦、座椅相伴的，而且經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿和姿勢(shì)。”趙中表示，如果頸椎長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，勢(shì)必導(dǎo)致頸椎部肌肉緊張，最終造成頸椎部肌肉勞損，甚至頸椎生理曲度改變，落下疼痛的病根。而長(zhǎng)期固定這樣一個(gè)姿勢(shì)，還能造成頭部肌肉的緊張、勞損，甚至是影響腦部供血，導(dǎo)致頭痛。

　　另外，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，同樣也會(huì)造成腰部肌肉的勞損，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。

　　疼痛主要因工作生活節(jié)奏快、壓力大

　　據(jù)趙中介紹，上班族的辦公室疼痛癥，主要是從2000年前后開(kāi)始增加，年年都有一定比例增長(zhǎng)，維持一個(gè)比較高的“增速”。這主要是人們的工作生活節(jié)奏加快，生活和工作壓力也越來(lái)越大。

　　另外，患上這些辦公室疼痛癥的患者，往往又是一些優(yōu)秀的職場(chǎng)人士，對(duì)自己有很高的要求，工作起來(lái)非常拼命。據(jù)趙中介紹，他曾收治了一位35歲的優(yōu)秀高中男語(yǔ)文老師，自述長(zhǎng)期頸椎痛。詢(xún)問(wèn)下來(lái)，是對(duì)方太拼命了，年年他所教的班級(jí)語(yǔ)文成績(jī)，在該校都是名列前茅。該老師對(duì)自己，對(duì)學(xué)生要求一直很高，工作起來(lái)，經(jīng)常加班加點(diǎn)，精神壓力也很大，結(jié)果就導(dǎo)致了該老師的頸椎生理曲度嚴(yán)重改變。

　　“當(dāng)然，頭痛的原因也有很多種，例如精神長(zhǎng)期高度緊張，壓力大，長(zhǎng)期抑郁，也會(huì)導(dǎo)致頭痛。”去年，趙中就收治了一位來(lái)自吳江農(nóng)村的中年婦女，對(duì)方自述長(zhǎng)期頭痛，期間其去了多個(gè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，但檢查下來(lái)，身體各器官正常，沒(méi)有什么生理病變。

　　后來(lái)在診療中，趙中從她的談話中得知，對(duì)方和婆婆關(guān)系不好，家里矛盾比較大，一直無(wú)法化解，就判斷她可能是心理壓力大，因抑郁而造成的。“經(jīng)過(guò)我這么一說(shuō)，后來(lái)她慢慢進(jìn)行了自我心理調(diào)整，這個(gè)頭痛慢慢就好了。”

　　疼痛病“年輕化”，有小學(xué)生也成“疼痛族”

　　據(jù)趙中介紹，在2000年之前，他收治的患疼痛病的病人，主要是40歲以上的人群。而現(xiàn)在40歲以下的人群，也越來(lái)越多，越來(lái)越普遍，甚至還出現(xiàn)在小學(xué)生這一人群身上。

　　趙中告訴揚(yáng)子晚報(bào)記者，他前不久就接診了一位小學(xué)6年級(jí)的女孩子，病癥是頸椎疼痛。一番了解下來(lái)，他分析是孩子功課壓力太大。每天放學(xué)回來(lái)，老師布置的作業(yè)，一般要做到八九點(diǎn)。而之后，就是家長(zhǎng)布置的作業(yè)，要做到晚上十一二點(diǎn)，才能結(jié)束。“你看孩子每天都要這樣長(zhǎng)時(shí)間伏案做作業(yè)，頸椎不出問(wèn)題才怪。”

　　另外，現(xiàn)在家長(zhǎng)為了鼓勵(lì)孩子聽(tīng)話和學(xué)習(xí)，往往會(huì)許諾一些獎(jiǎng)勵(lì)，而這些獎(jiǎng)勵(lì)在他看來(lái)，往往又是最不恰當(dāng)?shù)?。例如?jiǎng)勵(lì)手機(jī)、iPad，或者獎(jiǎng)勵(lì)看電視、玩手機(jī)、玩iPad。“其實(shí)這些獎(jiǎng)勵(lì)往往反而會(huì)更加加重誘發(fā)孩子的頸椎病、腰椎病。”

　　超實(shí)用！

　　身上有7個(gè)“止疼開(kāi)關(guān)”

　　生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到一些疼痛，有的與疾病有關(guān)，有的與生活習(xí)慣有關(guān)。某中醫(yī)師提醒，其實(shí)人身上就有許多“止疼開(kāi)關(guān)”，可以通過(guò)按壓等方式，將疼痛感“關(guān)掉”。

　　頭痛開(kāi)關(guān)——揪揉眉間。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院推拿科副主任中醫(yī)師戴奇斌說(shuō)，兩眉間有個(gè)“印堂穴”，按摩這個(gè)位置有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。

　　背痛開(kāi)關(guān)——搓捂后腰。背痛時(shí)，用雙手搓搓后腰，腰酸背痛的癥狀會(huì)有立竿見(jiàn)影的改善。腰部是中醫(yī)所指的“帶脈”所行之處，特別是脊椎兩旁，是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，經(jīng)常按摩能有助于緩解腰酸背痛。

　　牙痛開(kāi)關(guān)——按虎口或下關(guān)穴。“牙痛不是病，疼起來(lái)要人命！”牙痛總會(huì)讓人坐臥不安，此時(shí)不妨試試身體兩個(gè)止牙痛的穴位。一個(gè)在“虎口”附近，即拇指、食指合攏時(shí)肌肉的最高處。揉壓虎口時(shí)，應(yīng)朝小指方向用力，這樣才能更好地發(fā)揮療效。另一個(gè)在耳朵前方，顴骨與下頜之間的凹陷處，即下關(guān)穴。

　　肩痛開(kāi)關(guān)——提揉“肩峰”。很多人經(jīng)常幫父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是什么。戴奇斌介紹說(shuō)，揉肩除了能舒活肩部氣血，還能按壓“肩井穴”，即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處，有助于緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等癥狀。

　　心痛開(kāi)關(guān)——點(diǎn)按手腕。手腕橫紋往上約三指寬處，即為心痛開(kāi)關(guān)，此處也是中醫(yī)所指的內(nèi)關(guān)穴。若突發(fā)心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點(diǎn)按此處5分鐘，能夠活血通絡(luò)，起到止痛的作用。需要提醒的是，此法僅作輔助治療以及急救使用，為了以防萬(wàn)一，發(fā)病時(shí)務(wù)必及時(shí)就診。

　　痛經(jīng)開(kāi)關(guān)——揉捻腳背。痛經(jīng)開(kāi)關(guān)在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處。具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右腳，以有酸脹感為宜，1分鐘后再用右手拇指指腹揉捻左腳即可。