腰部擔(dān)負(fù)著保衛(wèi)女性生殖系統(tǒng)的神圣職責(zé)，因此要慎重對(duì)待腰部健康問題。

　　很多片面追求時(shí)尚的女性，夏天露臍，冬天穿短外套低腰褲，其實(shí)這樣很容易導(dǎo)致寒濕性腰痛。這類腰痛主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起的，腰部偏上部位經(jīng)常疼痛，陰雨天疼痛得尤其厲害，勞累或房事后加重。濕熱型腰痛，常表現(xiàn)為口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候濕熱時(shí)更加疼痛。腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致血瘀性腰痛，這種腰痛也較常見，表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。

　　最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現(xiàn)為腰部冷痛，腰膝酸軟無力，面色蒼白，心煩口干，喜暖怕冷，手腳冰涼。女性每月月經(jīng)失血過多，同時(shí)孕育、生產(chǎn)都會(huì)損傷腎氣。對(duì)于腎陽虛引起的腰痛，有一個(gè)最簡(jiǎn)單的偏方：車前葉連根7棵，蔥白連須7棵，大棗7枚，水煎或者泡酒常服。只要堅(jiān)持服用，肯定有明顯的效果。

　　除此之外，倒走一直被認(rèn)為是最有效的預(yù)防腰痛的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不正確姿勢(shì)，減小骨盆前傾和腰椎前凸，同時(shí)還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。

　　對(duì)于職場(chǎng)女性來說，如果腰痛有了好轉(zhuǎn)，還可以穿一種前高后低的鞋———負(fù)跟鞋。它和倒走的原理相同，負(fù)跟鞋不但對(duì)慢性腰痛有利，而且是有益無害的健康鞋，穿著舒適，在國外被稱為地球鞋，形容有在沙灘上赤足行走的感覺，得到了廣泛喜愛。