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青少年不當坐姿亦會引發(fā)骨刺

2015-04-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不論青少年還是中老年人,都應該積極防治骨刺。預防骨刺,首先要盡量避免長時間久坐、久站,可適量走動,活絡筋骨。平時要注意避免不良坐、立姿增加腰椎負荷。

   骨刺是關節(jié)因種種原因造成軟骨的磨損、破壞,并促成骨頭本身的修補、硬化與增生,是一種自然的老化現(xiàn)象,一般長骨刺就表示此人的脊椎進入老化階段。骨刺一般困擾老年人,但當下青少年不當坐姿也會引發(fā)骨刺。

  說到骨刺,大家自然會聯(lián)系到中老年人。然而近年來,由于人們長期使用電腦、看書時坐姿不良,青少年患頸椎病大量增加。有些青少年(包括運動員)長時間劇烈的運動,也被骨刺病痛所困擾。
 
 
  因此,不論青少年還是中老年人,都應該積極防治骨刺。預防骨刺,首先要盡量避免長時間久坐、久站,可適量走動,活絡筋骨。平時要注意避免不良坐、立姿增加腰椎負荷,同時要注意控制體重,養(yǎng)成有規(guī)律的運動習慣,避免長時間的激烈運動。此外,在日常飲食中,可多攝取一些富含抗氧化劑的食物,并注意適量補鈣。
 
  青少年不當坐姿也要及時改正,我們平時還可以根據(jù)個人感覺判斷是否患上骨刺疾病。
 
 
  骨刺大多數(shù)發(fā)生在頸椎和腰椎,手指、膝關節(jié)、足跟處亦可發(fā)生。發(fā)生在頸椎的增生其癥狀在頭部和上肢,也可能影響全身,又以上肢見多。頸椎本部位沒有明顯癥狀,而上肢癥狀明顯。
 
  一般增生在某一側(不是左就是右),可出現(xiàn)一側從肩關節(jié)到上臂、下臂連手指的肌肉內一條線的痛、脹、麻感。
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