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骨關節(jié)炎高發(fā)季 保暖+運動才是預防良方

2015-02-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨關節(jié)炎好發(fā)于承重關節(jié)和多動關節(jié),如膝、手、髖和脊柱等。骨關節(jié)炎常見的病因包括關節(jié)感染、關節(jié)發(fā)育不良、關節(jié)外畸形、肌肉無力、關節(jié)過度使用等。

   每年的10月12日是世界關節(jié)炎日,秋冬季節(jié)是關節(jié)炎癥高發(fā)季,專家強調(diào),關節(jié)炎也是常見的慢性疾病之一,預防該病,保暖和適當運動必不可少。

 
  50歲以上人群半數(shù)患骨關節(jié)炎
 
  天氣轉(zhuǎn)涼后,不少人的關節(jié)炎又發(fā)作了。北京小湯山康復醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師朱建強表示,骨性關節(jié)炎多發(fā)生于中老年人,一般遇天氣變化或勞累后,關節(jié)炎癥狀就會加重。
 
 
  據(jù)北京小湯山康復醫(yī)院主任醫(yī)師、小湯山療養(yǎng)院有氧運動中心主任牛國衛(wèi)介紹,我國關節(jié)炎病人有年輕化趨勢。我國50歲以上人群中半數(shù)患骨關節(jié)炎;65歲以上人群中90%的女性和80%的男性患骨關節(jié)炎。
 
  骨關節(jié)炎好發(fā)于承重關節(jié)和多動關節(jié),如膝、手、髖和脊柱等。骨關節(jié)炎常見的病因包括關節(jié)感染、關節(jié)發(fā)育不良、關節(jié)外畸形、肌肉無力、關節(jié)過度使用等。
 
  注意早期征兆以免延誤治療
 
  作為世界頭號致殘性疾病——關節(jié)炎嚴重影響病人生活質(zhì)量,而早發(fā)現(xiàn)、早治療則是關鍵。
 
  一般來說,關節(jié)炎患者會出現(xiàn)關節(jié)疼痛。不過,在疾病早期,疼痛往往并不嚴重,患病關節(jié)往往僅表現(xiàn)為酸脹不適或輕度疼痛,遇天氣變化或勞累后癥狀可加重,休息后則減輕,這時關節(jié)活動一般不受限制,易被患者忽視。
 
  除疼痛外,關節(jié)腫脹和功能障礙也是關節(jié)炎的表現(xiàn)癥狀。腫脹是關節(jié)炎癥進展的結(jié)果。而炎癥發(fā)生后,可導致關節(jié)功能部分或全部喪失。
 
  專家強調(diào),出現(xiàn)上述癥狀后可適時地做理化檢查,及早發(fā)現(xiàn)可更好地緩解和治療。病程越短治療效果越好,恢復就越快。
 
  堅持用藥不可驟然停藥
 
  朱建強表示,關節(jié)炎患者注重自我調(diào)養(yǎng)、防病復發(fā)十分關鍵。不過,目前不少患者在調(diào)養(yǎng)和治療方面還存在誤區(qū)。
 
  他表示,骨性關節(jié)炎非一日之寒,然而很多人在用藥時卻僅僅是根據(jù)疼痛的癥狀來服藥,當病痛的癥狀消失后,就停止用藥。他建議,關節(jié)炎患者在疼痛癥狀消失后還應持續(xù)用藥一段時間加以鞏固,再逐漸停藥。
 
  他強調(diào),關節(jié)炎患者要避免受累關節(jié)的負重和磨損,而減輕體重則能夠減輕患病關節(jié)所承受的壓力,減少對關節(jié)的損害。膝和髖關節(jié)受累者應避免長時間站立、跪位和蹲位。下蹲時應扶物借力,這樣可減少膝關節(jié)及髕骨的負荷。
 
  日常生活中很多不良姿勢也會影響關節(jié)健康。朱建強表示,長期伏案工作、睡眠姿勢不良、枕頭不合適等都是骨性關節(jié)炎的病因。這是由于椎旁肌肉韌帶及關節(jié)的平衡失調(diào),張力大的一側(cè)易造成不同程度的勞損,并由于頸椎的部分肌肉呈持續(xù)緊張狀態(tài),久之這些肌肉發(fā)生靜力性損傷生退行性改變而引起骨性關節(jié)炎。
 
  適量運動可預防
 
  想要未病先防,朱建強表示,適當?shù)倪\動是必不可少的,不過需要選擇合適的運動。
 
  他表示,骨關節(jié)炎患者應適當鍛煉,避免劇烈運動,如長時間跑、跳、蹲,減少或避免爬樓梯,選擇合適的運動,如瑜伽、保健體操、騎自行車、散步、游泳等。
 
  除了運動防病外,選擇適當?shù)男完P節(jié)健康也有莫大的關系。專家建議女士應避免久穿高跟鞋,減少對膝關節(jié)造成的過度壓力;老年人最好穿松軟適宜、有后跟的鞋,必須有防滑波紋,以免摔倒。
 
 
  關節(jié)炎別當是缺鈣
 
  如今在四五十歲女性身上,類風濕關節(jié)炎是很常見的疾病之一,然而這些患者在疾病早期,往往把類風濕關節(jié)炎的癥狀當做是缺鈣導致的,盲目補鈣,結(jié)果反而耽誤了最佳的治病時間。
 
  北大人民醫(yī)院臨床免疫中心風濕免疫科主任栗占國教授指出,類風濕關節(jié)炎早期的一些癥狀,如關節(jié)紅腫熱痛等,都與中老年常見疾病相似,所以許多初期患者并不知道自己患上類風濕關節(jié)炎了,而是以為這和身體衰老、骨質(zhì)退化有關,因此以為吃點止痛藥或是補鈣的營養(yǎng)品就能維持身體的健康。正是這種認識誤區(qū),導致許多初期患者錯過了疾病的最佳治療時間。因此最好在出現(xiàn)上述癥狀的第一時間,就到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診,明確診斷。
 
  專家指出,目前類風濕關節(jié)炎治療的關鍵是早期治療和規(guī)范治療,通過控制癥狀、防止結(jié)構(gòu)損傷、維護功能正常化,以提高患者的長期生活質(zhì)量,恢復日常的生活與工作。
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