由于每個人的習慣不同,在坐、臥、立、行等姿勢上也存在差異。但是大部分人都很難保持正確的姿勢,姿勢不良也成為導致頸椎病的重要因素。因此患者在接受正規(guī)專業(yè)的治療后,一定要重視護理,特別是糾正不良的姿勢。
病人應采取自然端坐的姿勢,軀干部保持正直,頭頸部略微前傾,不可過度前屈和后伸,不要長時間低頭或仰頭,避免頸肌疲勞。伏案工作間隔40分鐘應抬頭讓雙眼遠視,同時頭頸略向后仰1-2分鐘,使頸部肌間隙內(nèi)的高壓狀態(tài)得到緩解。休息時也可以自我用雙手牽伸脖子,輕輕按摩頸部肌肉,這樣可促進局部血液循環(huán),平時還可以輕輕轉(zhuǎn)動頸部。應注意工作時頸部的姿勢,盡可能選用前高后低的傾斜式桌面,減少伏案時頭頸前屈的程度。
睡眠時,應采取仰臥位或側(cè)臥位的睡眠姿勢,以低枕仰臥為佳,枕頭高度以頭部壓下后與自己的拳頭高度相等或略低為宜。頭頸部及胸腰部應保持自然曲度,四肢自然伸直或徽屈,全身肌肉放松。維持頭頸段的生理曲線不僅是頸椎外在肌群平衡的保證,而且對保證椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)也是必不可缺的條件。應糾正俯臥和左側(cè)臥位的睡眠體位,因為俯臥位往往使頭頸處于向一側(cè)極度扭轉(zhuǎn)的體位,易引起頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的勞損,不利于頸椎功能恢復,左側(cè)臥位有加重心臟負擔的不足。
生活中注意保持頸椎自然狀態(tài),避免長時間仰頭、低頭等動作,例如織毛衣、長時間上網(wǎng)、躺在沙發(fā)上否電視、低頭讀小說等習慣都不好。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥29.9補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥8.4活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥26活血化瘀,通絡止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡證,具有緩解疼痛、改善活動功能的作用。
健客價: ¥36補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥8.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥35補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥53活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價: ¥14.8補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥28補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥10活血化瘀,溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡證,癥見頸肩部僵硬、疼痛,患側(cè)上肢竄痛等。
健客價: ¥35活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥32適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤突出、過伸過屈損傷等疾病的治療和預防工作,通過頸枕的牽引,能使椎動脈暢通,改善大腦供血作用,防止頸椎病的產(chǎn)生!
健客價: ¥99家庭保健理療燈,適用于風濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥109活血通絡,祛風止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥19適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥896活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病等。
健客價: ¥108滋補肝腎,活絡止痛。用于各種頸椎病引起的疼痛。
健客價: ¥38.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥5.9補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥14活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎、大骨節(jié)病等。
健客價: ¥14.8