我們在感慨“寶寶真幸福，吃了睡睡了吃”，寶寶們還想說“那是因為我們各個方面都需要充足的睡眠呀”。

哪些方面呢？首先，充足的睡眠能確保生長激素最大限度地分泌，還能儲備更多的能量，都能讓寶寶長個子長體重。

起床氣？睡不好的寶寶也會有：更易怒更煩躁。而且，睡眠充足了，還能促進寶寶創(chuàng)造力、記憶力的發(fā)育，對智力發(fā)育有好處。

媽媽們也同樣需要充足的睡眠，睡好了才有精力和精神更好照顧寶寶不是？如果睡眠不足，媽媽不光免疫力下降，精神狀況也不好，更容易得產(chǎn)后抑郁癥。

可現(xiàn)實很骨感，大部分寶寶都會在夜間哭鬧，很多是生理性的哭鬧比如冷了熱了餓了渴了尿了，需要爸媽及時滿足他們的需求。

如果是小寶寶尤其是3個月內(nèi)的嬰兒，夜間哭鬧很大一個原因就是腸絞痛，爸媽要及時給他們按摩肚子，平時吃奶時注意不要吸入空氣，如果腸絞痛很嚴重還要去醫(yī)院。

還有的寶寶哭鬧是心理性的原因，比如搬家了、換床了、換照顧者了尤其是媽媽因為各種原因暫時缺場等，寶寶會因為沒有安全感而哭鬧。

尤其是媽媽的缺席，會讓寶寶最沒安全感。當寶寶還是胎兒時聽覺就發(fā)育了，能清晰地聽到媽媽的心跳，出生后有媽媽熟悉的聲音他們才安心，而且他們還會通過母乳的味道來辨別媽媽，感受著媽媽的氣息。

所以有部分寶寶會養(yǎng)成一些不好的睡眠習慣比如抱睡、夜奶等，一旦得不到滿足就哭鬧。一般來說，寶寶滿6個月后，生長發(fā)育已經(jīng)不需要夜奶了，可以考慮慢慢戒掉。

當然了，有的寶寶夜間哭鬧確實是生病了，就需要媽媽仔細觀察寶寶的臉色、體溫、身體情況等，一旦不對勁，最好馬上去醫(yī)院。

總之，要想寶寶和媽媽一夜好眠，就需要讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

寶寶的睡眠規(guī)律先要了解一下。

為了確保寶寶充足的睡眠，媽媽們首先要及時解決寶寶的生理和心理需求，然后，寶寶的生物鐘會在6個月左右形成，是時候培養(yǎng)良好的睡眠習慣了。

睡前儀式很重要，可以讓寶寶覺得“受重視”，久了也能形成條件反射，知道媽媽做這些事情時，就是在提醒自己好睡覺了：

為了讓寶寶盡快入睡，媽媽可以事先把寶寶房間的燈光幽暗一點，或者在近地面裝一個小夜燈，入睡前這點朦朦朧朧的燈光不會干擾寶寶睡覺和視力發(fā)育，還能讓寶寶更有夜晚的概念，等寶寶睡著后媽媽再把它關掉。

寶寶睡自己的小床，要比和媽媽同睡更安全、更舒適，他們的小床除了床墊不能太高、護欄不能太矮、床欄間距不要太大、床上不要有太多裝飾物等安全細節(jié)到位，還要舒適，讓寶寶就算不和媽媽同床，也能感受到“媽媽般的懷抱”。

入睡時，再讓寶寶最喜歡的海馬小玩具陪伴他吧，寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)還沒發(fā)育完全，會有階段性的失衡或紊亂，很容易緊張不安，尤其是獨立睡覺時，更需要把精神寄托在具體的一件物品上。熟悉的玩具能讓寶寶更安心，也更容易接受獨立入睡。

家庭其他成員也要替媽媽分擔育兒重任，讓辛苦的媽媽能多睡一會，或者白天有足夠的時間補覺。

尤其是爸爸，育兒并不只是媽媽一個人的事情，爸爸也要參與進來，這樣寶寶的身高體重、認知能力、動作發(fā)育以及性格等都能獲得更好發(fā)展。既然是共同養(yǎng)育寶寶，一定要優(yōu)化資源，發(fā)揮出媽媽帶娃、爸爸帶娃的最大優(yōu)勢，你們說呢？