最近每次推送關(guān)于孩子生病的文章中，經(jīng)常能收到寶媽們的留言：

孩子經(jīng)常感冒發(fā)燒，是不是免疫力太差??？能不能吃點(diǎn)什么來(lái)增強(qiáng)免疫力？

為什么別人家孩子1年也不感冒1次，我家孩子老生病？免疫力差這么多？

聽說，如果孩子老不生小病，一生就是大病呢？該不該帶孩子去測(cè)下免疫力？

到底怎樣才能提高孩子免疫力？吃點(diǎn)啥藥補(bǔ)補(bǔ)行么？

從留言中，可以深深感受到了爸媽們的焦慮。

免疫力到底是什么？哪種情況才是真的免疫力差？怎樣提高孩子的免疫力呢？

一、什么是免疫力？

人體免疫系統(tǒng)分先天性免疫系統(tǒng)和獲得性免疫系統(tǒng)。

我們常說的免疫力，實(shí)際上是人體免疫系統(tǒng)的一部分「獲得性免疫系統(tǒng)」，屬于后天免疫。它是由一系列免疫細(xì)胞（如淋巴細(xì)胞等）、組織、器官（如胸腺、脾臟等）及免疫分子（如補(bǔ)體、抗體等）組成的一個(gè)精密復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)。

免疫力的主要功能是，幫助孩子抵抗“感染性”疾病，也就是抗病毒、細(xì)菌、支原體等入侵病原微生物。

二、為什么孩子經(jīng)常生??？

由于兒童的免疫狀況與成人明顯不同，兒童和成人相比生病更頻繁。

盡管孩子出生時(shí)，免疫器官和免疫細(xì)胞均已相當(dāng)成熟，但是由于未接觸細(xì)菌、病毒等抗原，尚未建立免疫記憶，所以免疫功能尚未完善。免疫力是在人體與各種外界的致病因子的斗爭(zhēng)過程中不斷成熟和加強(qiáng)的。

大部分孩子在出生后6個(gè)月，隨著媽媽經(jīng)過胎盤傳給孩子的抗體逐漸消失，并且隨著孩子活動(dòng)范圍擴(kuò)大，通過接觸病毒、細(xì)菌、支原體等病菌，逐漸產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，才能達(dá)到產(chǎn)生建立自身免疫力的目的。

如果說你家孩子經(jīng)常生病，別慌著吃這補(bǔ)那的，這多是孩子免疫系統(tǒng)未成熟的關(guān)系。孩子自身的抗病能力要到5-6歲才趨于成熟。

三、孩子生病并不等于免疫力差

1.為什么別人家的孩子少生病？

經(jīng)常會(huì)聽家長(zhǎng)說“我家孩子總生病，免疫力太差了！”“別人家孩子都很少生病，肯定比我家孩子免疫力強(qiáng)。”

有些孩子很少生病，是因?yàn)榧议L(zhǎng)保護(hù)得太好，孩子很少接觸外界環(huán)境，也很少接觸別的小朋友，家里面又天天消毒滅菌，孩子沒有機(jī)會(huì)接觸到細(xì)菌和病毒。不過并不鼓勵(lì)家長(zhǎng)這樣過度保護(hù)孩子，因?yàn)檫@樣養(yǎng)出來(lái)的“不生病孩子”并不代表其免疫力強(qiáng)。相反，這類孩子的抵抗力沒有得到適當(dāng)?shù)腻憻?，可能上了幼兒園之后，頻繁接觸到細(xì)菌、病毒，反而會(huì)生病更頻繁。

所以，平時(shí)孩子如果有個(gè)小病小痛也無(wú)需太緊張，孩子的免疫力是在一次次對(duì)抗病原體的過程中被刺激、不斷成熟和強(qiáng)大起來(lái)的。

2.生病有多頻繁才能叫做經(jīng)常生病？

不少家長(zhǎng)都會(huì)擔(dān)心，為什么我的孩子經(jīng)常生病，是不是因?yàn)槊庖吡μ土耍?/p>

首先我們要清楚到底生病有多頻繁，才能叫做經(jīng)常生病。

就以常見的“反復(fù)呼吸道感染”為例

其中，“呼吸道感染”是指：任何累及上、下呼吸道，以及合并發(fā)熱的呼吸道疾?。ɡ绺忻?、鼻炎、咽炎、扁桃體炎、喉炎、支氣管炎和肺炎等），持續(xù)至少2-3天以上。

“反復(fù)”是指：兩次感染之間至少間隔2周的無(wú)癥狀期。

而“兒童反復(fù)呼吸道感染”，指的是3歲以下的嬰幼兒，每年8次或以上的呼吸道感染，3歲及3歲以上兒童，每年6次或以上的呼吸道感染；也可以說每年秋冬季，或持續(xù)2年每年連續(xù)6個(gè)月，有3次或以上的呼吸道感染。

雖然這些數(shù)字可能有些枯燥，不過只要家長(zhǎng)認(rèn)真閱讀，并根據(jù)這些數(shù)據(jù)去對(duì)照自己孩子的情況，就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己認(rèn)為的“孩子經(jīng)常生病”，并沒有達(dá)到醫(yī)學(xué)上說的，真正意義上“反復(fù)”的頻率。

所以孩子生不生病、生病多少次，不能作為孩子免疫力強(qiáng)弱的判斷標(biāo)準(zhǔn)。

四、怎樣算免疫系統(tǒng)功能差？

如果孩子出現(xiàn)以下情況時(shí)，就提示孩子的免疫系統(tǒng)功能可能比較弱：

每次生病后，無(wú)法自行恢復(fù)，需要靜脈輸液或者住院治療；

孩子經(jīng)常生病，而且生長(zhǎng)發(fā)育相對(duì)落后；

孩子每次生病都是嚴(yán)重感染，比如腦膜炎，敗血癥；

每次細(xì)菌性感染，得使用2月以上的抗生素，效果還不好。

需要注意的是，雖然這里給出了一些參考，但并非唯一的標(biāo)準(zhǔn)。如果懷疑孩子免疫力差，還是應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)判斷。

五、提高免疫力的幾個(gè)誤區(qū)

1.給孩子吃各種營(yíng)養(yǎng)保健品，可以提高免疫力嗎？

不可以，許多保健食品打著“提高免疫力”的噱頭，但是實(shí)際作用以及會(huì)不會(huì)產(chǎn)生副作用，都難以考證。

2.給孩子吃蛋白粉、氨基酸可以增強(qiáng)免疫力嗎？

不可以，蛋白質(zhì)攝入過多，代謝產(chǎn)物會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，對(duì)孩子身體反而會(huì)造成傷害。氨基酸也沒必要，正常飲食提供的氨基酸已經(jīng)足夠，補(bǔ)多了也沒用。

3.是不是讓孩子注射免疫球蛋白、丙種球蛋白，就能少生??？

錯(cuò)！免疫球蛋白具有一定抵抗疾病的能力，但其中所含的抗體，并不是針對(duì)某一種特定細(xì)菌或病毒的特異性抗病物質(zhì)，因此它不是萬(wàn)能的預(yù)防藥。而丙種球蛋白屬于血制品，用法有嚴(yán)格限制，而且存在輸血相關(guān)的所有風(fēng)險(xiǎn)，并不推薦使用。

六、提高免疫力，這些做法才靠譜

1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

對(duì)于寶寶來(lái)說，最好的提高免疫力的“補(bǔ)品”就是母乳。母乳中富含抗體，能幫助孩子減少感染性疾病。寶寶出生后盡快吸吮乳房，盡早接觸細(xì)菌。

2.均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡

孩子只有通過均衡的飲食才能獲得最全面、最健康的營(yíng)養(yǎng)成分。不要關(guān)注吃什么、補(bǔ)什么，而要關(guān)注喂養(yǎng)結(jié)果，按照孩子的月齡來(lái)調(diào)整食物，合理吃些粗糧、蔬菜、觀察孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況。人體的生長(zhǎng)發(fā)育越正常，其抵抗疾病的能力也就越強(qiáng)。

3.保證睡眠充足，適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠，也是提高免疫力的關(guān)鍵。適當(dāng)鍛煉也可以激發(fā)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力。2歲以后的寶寶運(yùn)動(dòng)要保持在60分鐘以上，特別是冬日到戶外曬太陽(yáng)。

4.按時(shí)接種疫苗

按時(shí)預(yù)防接種，接受滅活、減毒等＂病菌＂的刺激，是提高自身免疫力的既安全又有效的方式。

5.合理使用藥物，拒絕濫用抗生素，拒絕不合理使用中藥

抗生素并非不能使用，而是不能不規(guī)范地濫用。

人體對(duì)輕微的細(xì)菌感染也有足夠的抵抗能力，頻繁使用抗生素會(huì)損害免疫系統(tǒng)。過早使用抗生素，可能會(huì)破壞了人體自身的保護(hù)機(jī)制，減少免疫系統(tǒng)逐漸成熟的機(jī)會(huì)，而且不合理使用抗生素還將導(dǎo)致耐藥菌逐漸產(chǎn)生。

治療感冒的中藥比如板藍(lán)根等，都屬于寒涼之物，中醫(yī)講究辨證論治，沒有經(jīng)過把脈隨意用藥，容易讓寶寶嬌弱的脾胃受損，自然多多少少也影響免疫力。

6.適應(yīng)環(huán)境

環(huán)境中的細(xì)菌也利于提高后天的免疫力，生活環(huán)境不要過于干凈。平時(shí)不斷接觸少量、連續(xù)不斷的細(xì)菌刺激，有利于孩子免疫系統(tǒng)成熟。

現(xiàn)實(shí)生活中，越來(lái)越多的家庭追求無(wú)菌，使用消毒劑和含消毒劑的清洗液來(lái)擦洗孩子的用品。家長(zhǎng)要明白，孩子的生活環(huán)境越無(wú)菌，孩子的免疫系統(tǒng)越缺乏鍛煉。家長(zhǎng)提供給孩子的應(yīng)該是清潔，而不是無(wú)菌。

7.勤洗手

洗手是能有效預(yù)防病菌傳播的方式，大家要按照六步洗手法多洗手，每次在回家后或者要吃飯前要認(rèn)認(rèn)真真的洗手，特別是要抱小寶寶的時(shí)候。