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健康普及 小孩兒能吃巧克力嗎?

2018-12-29 來源:巨醫(yī)兒童康復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:巧克力的脂肪和含糖量較高,蛋白質(zhì)偏低,寶寶如在飯前食用易致飽腹感,影響正常就餐。并在飯后,又很快有饑餓感,長(zhǎng)時(shí)間下去,會(huì)影響寶寶正常的飲食規(guī)律,影響身體健康發(fā)育。

巧克力堪稱最愛,大人們都尚且如此,更別說喜歡吃甜食的寶寶了,還有寶寶那期盼加上萌萌噠的小眼神,給寶寶吃上一塊。寶寶滿心歡喜,可是,寶寶這么小,能給寶寶吃巧克力嗎?會(huì)不會(huì)對(duì)寶寶的身體有什么影響呢?

寶寶食用巧克力的危害

1、影響食欲

巧克力的脂肪和含糖量較高,蛋白質(zhì)偏低,寶寶如在飯前食用易致飽腹感,影響正常就餐。并在飯后,又很快有饑餓感,長(zhǎng)時(shí)間下去,會(huì)影響寶寶正常的飲食規(guī)律,影響身體健康發(fā)育。

2、忌與牛奶同食

有的父母常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再給孩子巧克力吃,這是很不科學(xué)的。牛奶與巧克力不宜同食。因?yàn)榕D讨械拟}與巧克力中的草酸結(jié)合之后,可形成草酸鈣,草酸鈣不溶于水,如果長(zhǎng)期食用,容易使寶寶的頭發(fā)干燥而沒有光澤,此外,還經(jīng)常腹瀉,并出現(xiàn)缺鈣和發(fā)育緩慢的現(xiàn)象。

3、影響消化

巧克力中脂肪高,并且不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素,加上寶寶的腸胃功能還比較薄弱,所以,吃巧克力易致寶寶消化不良。并且過多的脂肪易導(dǎo)致寶寶肥胖,影響身心健康。

4、影響睡眠

巧克力中含有易使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì),吃過多的巧克力,易導(dǎo)致寶寶過于興奮,而難以入眠。

5.易長(zhǎng)蛀牙

很多寶寶還沒有養(yǎng)成正確刷牙的好習(xí)慣,而經(jīng)常吃含糖量較高的巧克力,就會(huì)使糖分附著在寶寶牙齒上,從而引發(fā)蛀牙。

什么時(shí)候可以吃巧克力

●幼兒園感冒多發(fā)時(shí)。巧克力當(dāng)中含有豐富的類黃酮,具有調(diào)節(jié)人的免疫力的功效,稍微吃提點(diǎn),對(duì)提高抵抗力有好處。

●戶外活動(dòng)和體育課前。巧克力對(duì)孩子骨骼的發(fā)育具有一定的作用,而富含的熱量也可以保證孩子體力充足,所以在大量運(yùn)動(dòng)之前可以給孩子吃一點(diǎn)兒。

巧克力中的脂肪和糖的含量都較高,所以建議3歲以下的寶寶最好不要食用,12歲以下的兒童不宜吃太多巧克力,也應(yīng)控制量。根據(jù)《中國(guó)兒童青少年零食消費(fèi)指南》中提示,兒童食用巧克力的頻率宜為每周1~2次。

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