經(jīng)常有家長問，我家寶寶X個(gè)月了，怎么還不能抬頭啊？還不能坐??？還不會爬啊？要怎么做才能幫助寶寶練習(xí)這些技能呢？其實(shí)，最有效的幫助寶寶發(fā)展大運(yùn)動的方法其實(shí)很簡單，概括起來其實(shí)只有兩個(gè)字——趴著，或者三個(gè)字——多趴著。
趴著，英文tummytime（肚皮時(shí)間），是對于嬰兒最好的鍛煉和運(yùn)動。因?yàn)楫?dāng)寶寶趴著，他就會忍不住去試圖把自己撐起來，或者是努力轉(zhuǎn)頭，才能看到親人和這個(gè)世界。寶寶會在趴著的過程中自動的鍛煉自己的頸部和腰腹部的肌肉力量，并讓自己逐漸強(qiáng)壯起來，趴著對于寶寶學(xué)習(xí)抬頭，翻身，獨(dú)坐，還是爬行，乃至扶站都是有巨大幫助的。越是躺著時(shí)間長的寶寶，大運(yùn)動發(fā)展滯后的比例就越高。因?yàn)楫?dāng)寶寶躺著的時(shí)候，他全身的肌肉是放松的，得不到鍛煉。如果大運(yùn)動發(fā)展滯后，還會阻礙精細(xì)運(yùn)動的發(fā)展。所以，趴著，對于嬰兒，尤其對于六個(gè)月內(nèi)比較小的嬰兒來說是至關(guān)重要的。
那么，我們需要從什么時(shí)候開始讓寶寶趴著呢？答案是越早越好。越早熟悉這個(gè)姿勢，就會越不抵觸這個(gè)姿勢。所以，最好從出生第一天開始，只要寶寶醒著，就可以讓他嘗試趴著的姿勢，他會逐漸熟悉，并且喜歡這個(gè)姿勢的。如果寶寶一趴著就開始哭，試著去和他說話，或者逗他玩，轉(zhuǎn)移他的注意力，過一會兒再把他抱起來，一開始可以只趴一分鐘，只要你每天堅(jiān)持，時(shí)間會越來越長的。趴著應(yīng)該成為每天的日常習(xí)慣，直到寶寶會自主翻身之后，可以選擇自己趴著或者不趴為止。
如何讓寶寶練習(xí)趴著？下面這五種姿勢可以交替使用，每次兩三種，這樣變換花樣，寶寶會比較容易接受。
1.趴在你身上這個(gè)姿勢比較適合新生兒，他們會覺得很舒服，因?yàn)樗麄兡芨惺艿侥悴⑶铱吹玫侥恪?/p>
2.趴在地上注意讓寶寶的手臂放在前方，不要壓在身子下面，趴著的平面不要太軟，會影響寶寶用力的效果。
3.趴在你的腿上如果寶寶還不會抬頭，注意扶著頭哦！可以一邊讓寶寶趴著一邊輕輕搖晃你的腿唱歌，寶寶會喜歡的。
4.飛機(jī)趴用手托住趴著的寶寶在房間里走來走去，他會很開心這種姿勢的，就是堅(jiān)持不了太久……
5.小鳥飛這個(gè)姿勢注意要寶寶可以抬頭了再做。像圖中一樣舉起小腿讓寶寶上上下下的“飛”，不光是寶寶的鍛煉，也是對媽媽很好的鍛煉哦！
其實(shí)，趴著并不是枯燥的鍛煉，而更像是一種親子活動和游戲，反正也是要陪著寶寶玩，何不讓他趴著玩呢？一舉兩得啊！身體鍛煉，從新生兒開始，寶寶們都趴起來吧！
平肝熄風(fēng)、安神化痰。用于輕中度小兒多發(fā)性抽動癥屬中醫(yī)肝風(fēng)內(nèi)動挾痰證者。癥見頭、頸、五官或肢體不自主抽動，喉中發(fā)出一場聲音，煩躁易怒，多夢易驚，射洪苔白膩，脈弦滑等。
健客價(jià)： ￥127清熱鎮(zhèn)驚，散風(fēng)化痰。用于小兒食滯內(nèi)熱引起咳嗽身燒，嘔吐痰涎，煩躁起急，睡臥不安，驚風(fēng)抽搐，神志昏迷，大便燥結(jié)。
健客價(jià)： ￥15草本成分，調(diào)理舒緩皮膚，用于所需皮膚表面的抑菌護(hù)理。
健客價(jià)： ￥28智能記錄運(yùn)動步數(shù)；檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià)： ￥99本品是由新疆天山高原上的神奇植物-“紫草”提取物科學(xué)配伍而成。針對因兒童濕疹、尿布疹、奶疹、蚊蟲叮咬及痱子引起皮膚不適的止癢與護(hù)理，以達(dá)到寶寶皮膚的清潔與修飾。
健客價(jià)： ￥10Stella一組有2個(gè)球，通過逐步增加置入體內(nèi)球體的數(shù)量與重量，訓(xùn)練盆骨底肌和陰道環(huán)肌的張力，達(dá)到增強(qiáng)女性性敏感度，有效提升性愛質(zhì)量和樂趣的目的。
健客價(jià)： ￥380本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運(yùn)動治療、減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià)： ￥18.8用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià)： ￥15步數(shù)監(jiān)測、里程監(jiān)測、時(shí)間顯示、睡眠監(jiān)測、來電提醒。
健客價(jià)： ￥1991.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。
健客價(jià)： ￥29原發(fā)性帕金森氏病。腦炎后帕金森氏綜合征。癥狀性帕金森氏綜合征（一氧化碳或錳中毒）。服用含吡多辛維生素B6的維生素制劑的帕金森氏病或帕金森氏綜合征的病人。對以前用過左旋多巴/脫羧酶抑制劑復(fù)方制劑或單用左旋多巴治療有劑末惡化（“漸弱”現(xiàn)象），峰劑量運(yùn)動障礙、運(yùn)動不能等特征的運(yùn)動失調(diào)，或有類似短時(shí)間運(yùn)動障礙現(xiàn)象的患者，可減少“關(guān)”的時(shí)間。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià)： ￥53無。
健客價(jià)： ￥107適宜寶寶幼嫩肌膚使用，是夏季用來止癢、清涼、怡神的佳品。
健客價(jià)： ￥42.9步數(shù)監(jiān)測、里程監(jiān)測、時(shí)間顯示、睡眠監(jiān)測、來電提醒。
健客價(jià)： ￥199用于輕度小面積燒傷、燙傷、外傷感染，也可用于濕疹、痤瘡、足癬等。
健客價(jià)： ￥9本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮。 本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀（15歲及15歲以上成人的季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。
健客價(jià)： ￥32.8用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥54.5單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥108本品適用于兒童哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動引起的支氣管收縮。本品適用于減輕過敏性鼻炎引起的癥狀。
健客價(jià)： ￥31本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣：1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運(yùn)動神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價(jià)： ￥8.5本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預(yù)防和長期治療，包括預(yù)防白天和夜間的哮喘癥狀，治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預(yù)防運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕季節(jié)性過敏性鼻炎引起的癥狀（2歲至14歲兒童以減輕季節(jié)性過敏性鼻炎和常年性過敏性鼻炎）。
健客價(jià)： ￥24本品適用于治療2型糖尿病：當(dāng)飲食和運(yùn)動不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià)： ￥59利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥63
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