導(dǎo)讀:體內(nèi)有濕氣，寶寶就會不舒服，有經(jīng)驗的媽媽通過看寶寶平時的表現(xiàn)就能判斷寶寶是不是體內(nèi)濕氣重，一起來了解一下吧！

一、孩子體內(nèi)濕氣自檢4大招

第一招：起床時看寶寶精神狀態(tài)

如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞，睡不醒，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣……那么可以肯定是體內(nèi)有濕了。

第二招：看寶寶舌苔顏色

“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的?？梢宰⒁庥^察寶寶的舌頭，看看舌苔的顏色和厚度。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標(biāo)，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

第三招：寶寶的食欲下降，胃口不好

從中醫(yī)角度來說，濕氣重導(dǎo)致脾胃退行，因此，人都會感到胃口不好、食欲不振。寶寶如果不愿意進食，則說明很可能是濕氣了。

第四招：入廁時看大便

寶寶入廁后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。

二、幫孩子“祛濕”這樣做

常通風(fēng)，多抽濕

其實，濕還分“外濕”和“內(nèi)濕”。外濕主要是由于外界的天氣潮濕或因涉水、淋雨或居家潮濕，濕邪入侵體內(nèi)導(dǎo)致的。許多人起初可能是外濕，為了祛濕而飲用了過多的涼茶，或食用了過多的生冷食物，傷了脾胃，導(dǎo)致脾虛，不能運化水濕，濕滯自然就內(nèi)生，于是外濕就變成了內(nèi)濕。

祛外濕，不要讓寶寶長期呆在潮濕的地方，也盡量不要到外面潮濕的地方玩耍。濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風(fēng)，室內(nèi)多抽濕。特別是陰雨季節(jié)，不妨多開抽濕機或者暖氣，讓室內(nèi)保持干爽。這樣對寶寶避免患上皮膚病是很有幫助的哦！另外，不干的衣服不要勉強去穿著，要注意幫寶寶保暖，不要受涼。

多運動，排濕邪

在所有的排水方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種。健康管理專家認(rèn)為：夏季里，從事適度的運動不僅能增強體質(zhì)，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內(nèi)生濕邪的產(chǎn)生。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排濕作用大。

同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內(nèi)多余的水分。建議最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行運動，在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當(dāng)飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，以免寶寶著涼。

巧喝祛濕湯

如果寶寶是屬于內(nèi)濕型，媽媽不妨選用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛濕又有健脾功效的材料給寶寶煲祛濕湯。

少吃冷甜食、濕滯的海鮮

預(yù)防濕癥要從生活習(xí)慣的改變開始，在飲食上，寶寶要少吃冷食甜食，少吃油膩食品，多吃溫?zé)岬氖澄?，減少濕病之源。家長在做菜的時候，可以適當(dāng)放些姜片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效。也可以適當(dāng)讓寶寶吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預(yù)防寶寶濕癥有很大幫助哦！

另外，還要少吃蝦、蟹等濕滯的海鮮。脾胃濕則容易引起過敏，濕困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等濕滯的海鮮，此時應(yīng)適當(dāng)少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負(fù)擔(dān)。