冬日如何對(duì)付變成起床困難戶的孩子

2018-12-08 來(lái)源：兒童健康365 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：起床氣：顧名思義指的是起床以后莫名其妙的生氣，一般都是因?yàn)榈唾|(zhì)量的睡眠或者睡眠被打擾，而導(dǎo)致不情愿起床引起的，在心理學(xué)上又被稱為“睡眠慣性”。

天一冷，孩子就變成了“起床困難戶”，從熱乎乎的被窩里爬出來(lái)，真的需要很大的勇氣！

很多孩子因?yàn)椴磺樵傅钠鸫?，而?dǎo)致情緒低落，甚至哭鬧，這就是傳說(shuō)中的“起床氣”。

起床氣：顧名思義指的是起床以后莫名其妙的生氣，一般都是因?yàn)榈唾|(zhì)量的睡眠或者睡眠被打擾，而導(dǎo)致不情愿起床引起的，在心理學(xué)上又被稱為“睡眠慣性”。

對(duì)于孩子的這種起床氣，家長(zhǎng)也很是發(fā)愁，早上送完孩子上學(xué)還要去上班，本來(lái)時(shí)間就很緊迫，孩子起床磨磨蹭蹭不說(shuō)，還發(fā)脾氣，有些孩子的起床氣會(huì)延續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間，包括在吃早餐的時(shí)候，上學(xué)的路上，甚至是到了幼兒園都不想和其他小朋友打招呼，所以，為了緩解孩子起床氣，要避免錯(cuò)誤的叫醒方式。

錯(cuò)誤的叫醒方式

1、直接掀開被子，本來(lái)暖暖的被窩進(jìn)來(lái)一股涼氣，溫度的突然變化，肯定會(huì)把孩子驚醒，看似清醒，其實(shí)還處于一種懵的一種狀態(tài)，四肢也沒有完全活動(dòng)。

2、大聲喊叫，有些家長(zhǎng)進(jìn)門就開始大喊：“都幾點(diǎn)了，還不起床？”，這樣的結(jié)果就是寶寶被嚇醒，精神狀態(tài)肯定不好。

3、發(fā)出噪音吵醒，有些家長(zhǎng)不會(huì)特意的去叫醒熟睡的孩子，但是會(huì)通過(guò)一些噪音來(lái)吵醒孩子，比如，洗臉?biāo)⒀赖穆曇?，在廚房做飯的聲音等，這種方式會(huì)把孩子吵醒，但同時(shí)也會(huì)讓孩子反感，不但不想起床，起床氣還可能會(huì)更加嚴(yán)重。

緩解孩子起床氣，這樣做

1、保證充足的睡眠

低質(zhì)量的睡眠是導(dǎo)致起床氣的重要原因，所以為了緩解孩子起床氣，一定要保證孩子充足的睡眠。給孩子規(guī)定一個(gè)時(shí)間，早點(diǎn)睡覺，為了幫助寶寶入睡，可以給小朋友講故事，喝一點(diǎn)熱牛奶等等。

2、提前告知

提前告訴孩子，明天早上會(huì)在幾點(diǎn)鐘叫他起床，這樣他就會(huì)有心理準(zhǔn)備，時(shí)間久了之后，如果還是相同的時(shí)間點(diǎn)起床的話，家長(zhǎng)就不用特別提醒孩子了，因?yàn)樗呀?jīng)習(xí)慣了。如果時(shí)間有變動(dòng)，就要提前告知了。還可以提前跟孩子商量好，明天穿什么衣服，早餐吃什么，讓他對(duì)明天更充滿期待，會(huì)更有動(dòng)力起床。

3、正確的叫醒方式

陽(yáng)光叫醒：可以拉開窗簾讓溫暖的陽(yáng)光透過(guò)來(lái)，光線會(huì)喚醒孩子的視覺系統(tǒng)，然后傳遞信號(hào)到潛意識(shí)，從而叫醒腦部，啟動(dòng)四肢，這是人類從遠(yuǎn)古時(shí)期一直就在用的叫醒方式，既安全又有效。如果遇到天氣不好，沒有陽(yáng)光的情況下，可以在寶寶的床邊放一個(gè)可以調(diào)光的臺(tái)燈，然后慢慢打開它。

音樂叫醒：可以放一些輕柔舒緩的音樂，通過(guò)喚醒聽覺系統(tǒng)，讓寶寶自然蘇醒，音量不要太大，可以選擇一些鋼琴曲，或者選擇孩子平時(shí)比較喜歡聽的音樂也可以。

溫柔叫醒：家長(zhǎng)可以通過(guò)走到孩子的床邊，在耳邊輕聲呼喚：“寶貝，該起床啦”，也可以用手隔著被子來(lái)回輕撫幾下寶寶，也可以給寶寶一個(gè)輕輕地吻，讓他感受到媽媽的愛，起床氣自然就離寶寶遠(yuǎn)遠(yuǎn)的了。

香味叫醒：可以把寶寶喜歡吃的早餐，放到他的床頭柜上，通過(guò)煩的香氣刺激寶寶的嗅覺，從而喚醒腦部，給寶寶一個(gè)該吃早飯了的信號(hào)，寶寶慢慢的就會(huì)自然蘇醒。