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寶寶長高少生病的食譜

2018-01-25 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:香菇富含蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素A、維生素D、維生素C、維生素E、鐵、鉀、鈣、磷、鎂、鋅、硒等多種營養(yǎng)素。
  蘑菇飯團(tuán)
 
  材料
 
  A.香菇、白菇、平菇各20克洗凈切丁
 
  B.米飯60克
 
  做法
 
  1.鍋放油放入蘑菇丁煸炒加入少許醬油、鹽、香油炒熟
 
  2.將炒熟的蘑菇與米飯混合拌勻揉成飯團(tuán)即可
 
  功效
 
  香菇富含蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素A、維生素D、維生素C、維生素E、鐵、鉀、鈣、磷、鎂、鋅、硒等多種營養(yǎng)素。
 
  蘑菇的有效成分可增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞功能,從而提高機(jī)體抵御各種疾病的免疫力,還有鎮(zhèn)咳、稀化液的作用。
 
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