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食療妙方|滋陰又健脾的蘋果銀耳豬瘦肉湯!

2017-12-25 來(lái)源:大倫育兒說(shuō)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蘋果為性味溫和的水果,男女老少皆宜,以它入湯可起到滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)益氣血的作用,銀耳的作用也是滋陰潤(rùn)燥,再配以健脾的薏米與芡實(shí),更相得益彰!
  冬季正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),那么今天,淺夢(mèng)就為大家?guī)?lái)了一道滋陰又健脾的靚湯——蘋果銀耳豬瘦肉湯!具體該怎么做呢?跟著淺夢(mèng)學(xué)起來(lái)吧!
 
  準(zhǔn)備材料
 
  蘋果、銀耳、薏米、芡實(shí)、大棗、豬瘦肉、白糖!
 
  1
 
  蘋果去皮洗凈,切小塊!
 
  2
 
  銀耳用清水泡發(fā),撕成小朵!
 
  3
 
  芡實(shí)、薏米洗凈并提前泡一晚!
 
  4
 
  大棗洗凈,去核!
 
  5
 
  豬瘦肉洗凈,不用切!
 
  6
 
  所有主料與生姜一起放入鍋內(nèi),加入清水,煲2小時(shí)!
 
  7
 
  煲好后加入些白糖調(diào)味即可,蘋果銀耳豬瘦肉湯完成!
 
  營(yíng)養(yǎng)功效
 
  蘋果為性味溫和的水果,男女老少皆宜,以它入湯可起到滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)益氣血的作用,銀耳的作用也是滋陰潤(rùn)燥,再配以健脾的薏米與芡實(shí),更相得益彰!
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