維生素D攝入不足，會(huì)使孕婦在分娩時(shí)更加痛苦。結(jié)果，近日北方大部分地區(qū)遭遇了比霧霾更可怕的沙塵暴，尤其是老人、孕婦、小孩都被提醒盡量不要外出，所以她內(nèi)心十分郁悶，那么，她的擔(dān)心有依據(jù)嗎？

　　【案例一：“白富美”生佝僂兒警惕懷孕不要太嬌氣】

　　日前，一則南京“白富美”生佝僂兒的消息引發(fā)熱議。一位家境優(yōu)越的媽媽發(fā)現(xiàn)，寶寶生下來居然患有先天性佝僂病，這讓她百思不得其解。而專家指出，先天性佝僂病和缺乏維生素D有關(guān)，是種“富貴病”。如今，很多孕婦出門有車代步，怕曬出斑抹防曬霜、拒絕陽光親近，孕期缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，也未進(jìn)行營養(yǎng)檢測(cè)和補(bǔ)充，還有經(jīng)常出現(xiàn)的霧霾天，這些都導(dǎo)致孕婦維生素D缺乏。

　　【案例二：九成佝僂兒的母親是辦公室白領(lǐng)每天和電腦打交道】

　　某醫(yī)院在已發(fā)現(xiàn)的8個(gè)病例中，患兒母親全是辦公室白領(lǐng)，其中7個(gè)母親每天和電腦打交道。雖然目前無法確定電磁波對(duì)患兒的先天性佝僂病有多少影響，但患兒母親日光照射少是不容置疑的事實(shí)，一位患兒母親說到：早晨到辦公室的時(shí)候還沒見到太陽，窗戶因?yàn)榉垂庖惨恢笔抢昂?，下班都已?jīng)天黑了，只有周末能見到陽光。有關(guān)資料表明，辦公室白領(lǐng)在室內(nèi)度過的時(shí)間超過80％，專家很是擔(dān)心，提醒所有的準(zhǔn)媽媽，孕期每天必須接受2小時(shí)日光照射，哪怕只是樹蔭下或者坐在能夠接受日光的窗邊。

　　居家條件和辦公室條件日益優(yōu)化，但溫暖舒適的空調(diào)房間也同時(shí)剝奪了人們接受日光的機(jī)會(huì)。為什么說佝僂病是“富貴病”？為什么強(qiáng)調(diào)陽光？我們一起來究其原因：

　　先天性佝僂病和缺乏維生素D有關(guān)，維生素D為固醇類衍生物，具有抗佝僂病作用，又稱“抗佝僂病維生素”。很多準(zhǔn)媽媽現(xiàn)在出門有車代步，孕期缺乏戶外運(yùn)動(dòng)，慣于待在舒適的室內(nèi)，因此被說是“富貴病”；也有的準(zhǔn)媽未進(jìn)行營養(yǎng)檢測(cè)和補(bǔ)充，所以更強(qiáng)調(diào)接受自然光照補(bǔ)鈣；另外，經(jīng)常出現(xiàn)的霧霾天，這些都導(dǎo)致孕婦維生素D缺乏。

　　一、孕婦缺維生素D，新生兒得軟骨病

　　在胎兒還在母體內(nèi)，就有可能缺乏維生素D。有的孩子一生下來就有先天性佝僂病，孩子的顱骨摸上去軟軟的，按了就凹陷下去，這大多是由于產(chǎn)婦在懷孕期間營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致缺乏維生素D。

　　全球人群的30%到50%存在維生素D不足的現(xiàn)象，維生素D缺乏在兒童和成人中都非常普遍。我國的流行病調(diào)查顯示，39.2%為維生素D缺乏，其中的80%為孕婦和新生兒。這是因?yàn)樵衅趮D女對(duì)維生素D需求量大幅增加，極易導(dǎo)致維生素D匱乏。

　　二、外源性維生素D補(bǔ)充不足要多曬太陽補(bǔ)充

　　孕期特殊的生理狀態(tài)，使得孕婦對(duì)油膩葷腥的東西比較抗拒，也使得外源性維生素D補(bǔ)充不足。

　　很多準(zhǔn)媽媽都以為缺鈣就是直接補(bǔ)鈣，事實(shí)上要補(bǔ)鈣最關(guān)鍵的是補(bǔ)充維生素D，維生素D可以很好地幫助身體吸收鈣，如果身體內(nèi)缺乏維生素D，額外補(bǔ)充鈣也難以吸收。我們常見的食物中，胡蘿卜、動(dòng)物的肝臟等含有比較豐富的維生素D，也可以通過口服維生素D進(jìn)行補(bǔ)充。同時(shí)日光中的紫外線照射也是補(bǔ)充維生素D的好方法。

　　孕早、中、晚期均應(yīng)進(jìn)行維生素D營養(yǎng)狀況的監(jiān)測(cè)，并根據(jù)正常人群維生素D的參考標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行補(bǔ)充，對(duì)于低鈣血癥或骨軟化癥的孕婦應(yīng)積極治療，包括維生素D及鈣劑的使用。從準(zhǔn)備懷孕開始至整個(gè)孕期，應(yīng)該經(jīng)常到戶外活動(dòng)，每天保證至少1小時(shí)日曬時(shí)間，溫度允許的情況下應(yīng)盡可能多的裸露皮膚。

　　三、霧霾天多，也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽缺鈣

　　還有一個(gè)不可抗力的因素，那就是--空氣污染。如今霧霾天增多，紫外線容易被塵埃、煙霧吸收，同時(shí)，很多準(zhǔn)媽媽也因?yàn)榭諝馕廴径鴾p少戶外活動(dòng)的時(shí)間。夏季快要到來，大多數(shù)孕婦盡量避開日照時(shí)候出行，這些原因都導(dǎo)致孕婦體內(nèi)吸收的維生素D減少。

　　這個(gè)時(shí)候，不能忽略了室內(nèi)一些簡單的健身活動(dòng)，一般國外的孕婦，如果孕前有健身的習(xí)慣，在懷孕后仍然會(huì)保持適度的運(yùn)動(dòng)。

　　為了腹中胎兒避免患上“佝僂病”，準(zhǔn)媽媽在做好必要防護(hù)的同時(shí)，也別太“嬌氣”，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)閻勖佬那卸耆芙^陽光的“親近”，同時(shí)注意營養(yǎng)均衡攝入。