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2歲寶寶早餐食譜

2015-01-28 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：對(duì)于2歲的寶寶來說，一天當(dāng)中的早餐非常重要，不僅要吃飽，而且還要吃好。下面是小編準(zhǔn)備的多款營養(yǎng)美味的2歲寶寶早餐食譜，有需要的媽媽們一起來學(xué)習(xí)下吧！

　　2歲寶寶早餐之蝦仁蛋餃

　　原料：蝦仁20克、雞蛋1個(gè)、菠菜25克、豆腐50克、豬瘦肉餡5克；蒜苗、淀粉、姜、蔥適量

　　制作方法：

　　1）蝦仁焯熟，控干后剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌均勻，煨好；雞蛋打入適量干淀粉中，加清水調(diào)成糊狀；

　　2）平底鍋中加植物油，將雞蛋糊一大匙倒入鍋中，文火攤成小蛋餅；煨好的蝦仁餡加少量植物油，分別包入攤好的蛋餅中，入蒸鍋蒸8分鐘即可食用。

　　2歲寶寶早餐之五彩卷

　　原料：魚肉25克、雞蛋25克、土豆25克、白蘿卜50克、胡蘿卜5克、綠豆芽5克、蔥末10克、生粉10克、油5克

　　制作方法：

　　1）土豆煮熟，去皮，攪爛；魚肉剁爛加蔥、生粉、精鹽拌勻；雞蛋去殼攪勻，煎成蛋皮。（煎時(shí)少放油，不要煎焦，保持蛋色）

　　2）蛋皮貼鍋的一面向上平放；鋪上肉末、卷起、蒸熟，然后切成片打上芡汁；胡蘿卜、白蘿卜、綠豆芽切成絲、旺火炒熟后鋪平在碟子上，放上已切好的蛋卷即可。

　　2歲寶寶早餐之菠菜牛肉粥

　　原料：菠菜、大米、牛肉餡、香蔥花、鹽、白椒粉

　　制作方法：

　　1）菠菜擇洗干凈，放滾水中略微汆燙，撈起瀝干水分，切碎；大米淘洗干凈；牛肉餡加少許干淀粉和鹽腌5分鐘；

　　2）鍋中加入1500ml清水，大火燒開后倒入大米，沸騰后改用小火熬制60分鐘；然后倒菠菜碎、牛肉餡再煮滾后，加入剩余的鹽、香蔥花和白胡椒粉調(diào)味即可。

　　2歲寶寶早餐之餛飩

　　原料：20克豬肉、1個(gè)干香菇、2片餛飩皮、2杯肉湯、若干韭菜、醬油適量

　　制作方法：

　　1）豬肉切碎，香菇、菜泡開，除去水份切碎，和豬肉一起拌起做餡；

　　2）包好餛飩，放肉湯里煮，用少許醬油調(diào)味。

　　2歲寶寶早餐之西紅柿牛肉羹

　　原來：牛肉、2個(gè)西紅柿、半個(gè)洋蔥、青豆

　　制作方法：

　　1）牛肉、洋蔥、西紅柿切??；放黑胡椒，淀粉，料酒，鹽腌制5分鐘。

　　2）鍋放少量的油，油熱，放洋蔥炒出香味；再放西紅柿翻炒，加少量鹽。炒成糊狀；然后加水，煮沸，煮粘稠；

　　3）接著放牛肉丁，青豆，燉二分鐘；最后放味精、雞精出鍋，放些淀粉使湯變稠，加入香菜即可食用。

　　

(實(shí)習(xí)編輯：江曉賢)

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