打鼾，也就是老百姓常說的打呼嚕，是人類睡眠中一種常見的現(xiàn)象。很多老百姓認(rèn)為，“打呼嚕就是睡得香”，“呼嚕打得越響，就睡得越沉”，這其實是一種認(rèn)識上的誤區(qū)。研究結(jié)果表明，每4個重度打鼾的人中就會有一個被診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

　　呼嚕越響，血壓血糖血脂越高

　　阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是睡眠過程中反復(fù)發(fā)生上氣道塌陷，從而導(dǎo)致頻繁的呼吸暫?；蛲饬繙p少的一種睡眠呼吸障礙性疾病。對于此類患者而言，由于睡眠過程中會造成間歇性低氧、二氧化碳潴留，破壞正常的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠效率降低，從而引起全身多器官的損害和疾病。比如，會引起或加重高血壓、冠心病、頑固性心律失常、心力衰竭、2型糖尿病和胰島素抵抗、腦卒中、妊娠高血壓等。由于夜間睡眠結(jié)構(gòu)受到破壞、睡眠效率下降，白天還會出現(xiàn)不可抗拒的嗜睡、記憶力下降、注意力不集中、開車打盹等。因此，打呼嚕一定要引起足夠的重視。

　　這些呼嚕要警惕

　　雖然不是所有的打呼嚕都應(yīng)治療，但是以下幾種一定要引起足夠的重視。專家提醒，一般說來，如果出現(xiàn)以下表現(xiàn)，如鼾聲響亮而不規(guī)律，時斷時續(xù)，聲音忽高忽低;睡眠中有憋醒、睡眠不寧;睡眠不解乏、白天困倦、嗜睡、睡醒后血壓升高，或頑固性高血壓;2型糖尿病及胰島素抵抗、夜間心絞痛、頑固性復(fù)雜心律失常及難治性心力衰竭;睡眠淺、睡醒后頭痛、口干;夜間睡眠遺尿、夜尿增多;老年癡呆、陽痿、性欲減退等，這時候就要警惕阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的發(fā)生。

　　改變生活方式告別如雷鼾聲

　　肥胖與打鼾是一對“難兄難弟”，由于肥胖者咽部周圍軟組織增生肥大，入睡后易阻塞氣道而導(dǎo)致打鼾和呼吸暫停;另一方面，肥胖者內(nèi)臟脂肪的過多積聚，上頂橫隔?？捎绊憴M隔運動，妨礙上氣道和肺臟的伸展。因此，減肥可以讓打鼾得到有效的緩解。

　　另外，側(cè)臥位睡眠可通過減輕睡眠時的舌根后墜，部分減輕阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征患者的癥狀。

　　最后，過度飲酒不僅會造成上氣道的松弛，并且同鎮(zhèn)靜睡眠藥物一樣，會使睡眠中樞受到抑制，對低氧和高二氧化碳的反應(yīng)下降;而吸煙可以加重上氣道的炎癥和水腫，損害上氣道內(nèi)皮的功能。因此，此類患者要注意戒煙戒酒，睡前禁止過度飲酒和服用鎮(zhèn)靜催眠藥物，以免發(fā)生危險。

（實習(xí)編輯：鄭邡芬）