治療睡覺打鼾的5種方法

　　得了鼾癥不用急治療飲食保健一手抓睡眠打鼾可影響孩子的生長推薦預(yù)防鼾癥的3個方法兒童打鼾必須及時進行治療睡覺打鼾怎么辦，有什么方法可以治療睡覺打鼾？下面介紹5種治療睡覺打鼾的方法，一起來看看吧。

　　治療打鼾的方法：

　　1、貼鼻條

　　如果你打鼾，但并沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽癥狀，你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那么狹窄，讓你感受更好的空氣流動。

　　2、額外的枕頭

　　嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的后部萎陷，導(dǎo)致打鼾。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。

　　3、加濕器

　　如果你是因為感冒或者鼻塞而打鼾，打開鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺加濕器。這會讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內(nèi)的空氣流動，緩解打鼾癥狀。夜晚，在胸部涂抹一些維克斯達姆膏會幫助你打開鼻腔的通路，緩解打鼾癥狀。

　　4、網(wǎng)球

　　如果你在平躺睡覺時打鼾更嚴(yán)重，把一個網(wǎng)球放在舊T恤上面減下來的口袋中，然后把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會迫使你翻身，讓你側(cè)身而睡，同時不會讓你醒來。

　　5、口腔防護器

　　這是一種下頜前移器，還被稱為口腔矯正器，它就像口腔防護器一樣，可以讓你戴一整晚。它幫助你的下顎向外推出，增加氣管通道，緩解打鼾癥狀。目標(biāo)是相同的：讓你的下顎前傾一點，讓喉嚨后部不那么狹窄。

　　以上就是治療打鼾的方法，希望可以幫助大家。如果您也受打鼾的困擾，可以選擇合適的治療打鼾的方法。

　　女性睡覺打鼾會造成的危害

　　打鼾并非男性專利女性打鼾危害更甚打鼾危害大減肥可避免打鼾打鼾危害大五類問題需警惕不同人群打鼾帶來不同的危害近年來打鼾的出現(xiàn)嚴(yán)重的影響人們的睡眠，發(fā)生這種癥狀的人群也是愈發(fā)的廣泛的，不僅僅出現(xiàn)在男性的身上，就連越來越多的女性也出現(xiàn)了打鼾的癥狀，那么女性打鼾都會有什么危害呢？通過下面的文章來了解下。

　　女性打鼾的危害主要表現(xiàn)在三個方面：

　　第一、打鼾的女性會因氣血流通不暢造成面色萎黃、皮膚粗糙、肥胖臃腫、口臭口苦、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等嚴(yán)重損傷自己身體健康的疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)崆?-15年進入婦女絕經(jīng)更年期；

　　第二、打鼾的女性一般會使愛人產(chǎn)生厭惡反感情緒，直接影響現(xiàn)在或以后的夫妻感情和性愛生活，還會在一定程度上影響子女的生長發(fā)育（如在懷孕期間打鼾，將會造成胎兒缺氧，嚴(yán)重影響胎兒的生長發(fā)育和智力）；

　　第三、打鼾的女性在社會交往中一般心理壓力較重，特別是睡眠時精神高度緊張，白天工作和學(xué)習(xí)時昏昏沉沉，給人一種無精打采、丟三落四的感覺，最終導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病，還會形成自卑、孤僻、焦躁、人際關(guān)系不融洽的性格障礙。

　　為了避免打鼾給生活、工作和社會交際帶來的許多麻煩，及時預(yù)防和治療是女性患者的明智之舉。

　　通過上述的文章你是不是已經(jīng)知道了女性發(fā)生打鼾都會有什么樣的危害了吧，所以日常的時候一定要正確的認(rèn)識這種打鼾的癥狀，這樣我們才能找到辦法去預(yù)防跟治療它的發(fā)生。

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