按摩穴位可以治療睡覺打鼾

　　打鼾怎么治療好？試試按摩穴位治療打鼾舌頭肌肉訓(xùn)練7天解決打鼾問題打鼾怎么辦...打鼾并非睡的香中醫(yī)教你如何治療打鼾唱歌也能治療打鼾盤點打鼾的最好治療方法打鼾是睡覺中普遍存在的一種現(xiàn)象，白天如果工作很累的話，晚上便容易打鼾，其實打鼾是一種病癥，今天小編為大家介紹如何按摩穴位來治療打鼾。

　　打鼾（醫(yī)學(xué)術(shù)語為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合癥）是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復(fù)暫停，造成大腦、血液嚴(yán)重缺氧，形成低血氧癥，而誘發(fā)高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發(fā)生猝死。

　　中醫(yī)認(rèn)為打呼嚕，是肺氣不宣、痰堵氣道造成的，止鼾當(dāng)從宣肺祛痰入手。每天堅持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個養(yǎng)生穴位，可有效緩解打鼾癥狀。由于睡眠時咽部軟腭、懸雍垂（即小舌頭）、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發(fā)生顫動而產(chǎn)生的一種有規(guī)律的聲音。想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

　　陰陵泉穴

　　此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

　　豐隆穴

　　此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢？豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。

　　中脘穴

　　此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

　　小編提示，平時常按上述的三個穴位，可有效改善睡眠打鼾的癥狀，提高睡眠質(zhì)量。

　　打鼾的人需要哪些檢查呢

　　唱歌也能治療打鼾盤點打鼾的最好治療方法打鼾的兒童患多動癥幾率高治療孩子打呼嚕方法有啥睡覺打鼾究竟是不是病呢打鼾的人需要哪些檢查呢？鼾癥和肥胖有什么聯(lián)系，下面是對鼾癥診斷的介紹，希望能給大家?guī)韼椭?/p>

　　很多人以為睡眠打呼嚕打得響是睡得香、身體好，這可是一種誤解。當(dāng)然，人們在勞累、飽含、喝酒后可能會打呼嚕，未必是病，但是如果有以下情況時，就應(yīng)該引起足夠的重視。

　　肥胖：體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%或以上（標(biāo)準(zhǔn)體重估測法：身高-105=標(biāo)準(zhǔn)體重公斤數(shù)）

　　年齡：成年后隨年齡增長患病率增加；女性絕經(jīng)期后患病增多，70歲以后患病率趨于穩(wěn)定

　　性別：男性患病者明顯多于女性。

　　上呼吸道解剖異常：包括鼻腔阻塞（如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部腫瘤等）、Ⅱ度以上扁桃體肥大、軟腭松弛、懸雍垂過長、過粗、咽腔狹窄、咽部腫瘤、咽腔粘膜肥厚、舌體肥大、舌根后墜、下頜后縮、顳頜關(guān)節(jié)功能障礙以及小頜畸形等。

　　家族史。

　　長期大量飲酒和（或）服用鎮(zhèn)靜催眠藥物。

　　長期重度吸煙。

　　其他相關(guān)疾?。喊谞钕俟δ艿拖?、肢端肥大癥、垂體功能減退、淀粉樣變性、聲帶麻痹、小兒麻痹后遺癥或其他神經(jīng)肌肉疾患（如帕金森?。㈤L期胃食管反流等。

　　上述打鼾者如出現(xiàn)以下癥狀應(yīng)考慮有睡眠呼吸暫停綜合癥（簡稱SAS）：

　　夜間睡眠過程中出現(xiàn)打鼾且鼾聲不規(guī)律，呼吸及睡眠節(jié)律紊亂，反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停及覺醒，或者自覺憋氣，夜尿增多，晨起頭痛，白天嗜睡明顯，記憶力下降；并可能合并高血壓、冠心病、肺心病、卒中等心腦血管病變，并可有進行性體重增加，嚴(yán)重者可出現(xiàn)心理、智能、行為異常。

　　如存在以上情況就應(yīng)到醫(yī)院去做有關(guān)檢查，除一般常規(guī)的檢查外，有條件的可作多導(dǎo)睡眠監(jiān)測儀檢查，通過正規(guī)（一般需要整夜不少于7小時）的睡眠監(jiān)測，就可了解睡眠中呼吸暫停的次數(shù)及低通氣反復(fù)發(fā)作的次數(shù)在30次以上或睡眠呼吸暫停低通氣次數(shù)大于或等于5次/小時，以上結(jié)果結(jié)合病史，如臨床上有典型的夜間睡眠打鼾及呼吸不規(guī)律、白天過度嗜睡等，就可作出診斷。根據(jù)不同的病因，及病人的具體情況，制訂出相應(yīng)的治療方案。

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