推薦預(yù)防鼾癥的3個(gè)方法

　　得了鼾癥不用急治療飲食保健一手抓治療睡覺打鼾的5種方法女生也會(huì)打呼嚕女生預(yù)防鼾癥的食療方睡覺打呼嚕影響他人怎么辦兩種治療鼾癥偏...睡覺打鼾不僅影響自身的睡眠質(zhì)量，而且還影響同伴的睡眠，生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以預(yù)防鼾癥的出現(xiàn)，下面我們來看看預(yù)防鼾癥的3個(gè)方法。

　　鼾癥的預(yù)防：

　　1、預(yù)防感冒

　　有過敏性鼻炎的患者，在急性發(fā)作期，可滴麻黃素等鼻粘膜收縮劑，以保持鼻氣道通暢。

　　2、側(cè)臥位睡眠

　　少數(shù)睡眠呼吸暫停綜合征患者的睡眠呼吸暫停只在仰臥位睡眠時(shí)出現(xiàn)，側(cè)臥位甚至俯臥位睡眠時(shí)消失，即使病情較重的睡眠呼吸暫停綜合征患者，側(cè)臥位睡眠也會(huì)使病情有所改善。但由于睡眠習(xí)慣或是夜間反復(fù)憋氣而頻頻翻身，保持側(cè)臥位的睡姿常有困難，需經(jīng)過特別的訓(xùn)練才行，較為簡(jiǎn)單的辦法就是在背上或頸部縫制一高爾夫球或網(wǎng)球。有的還應(yīng)用一種電子發(fā)聲器，一旦仰臥位睡眠時(shí)，即發(fā)生聲音，但這些方法都是通過喚醒或引起患者不適而調(diào)整體位，可能會(huì)影響患者的睡眠。

　　3、戒酒及禁服鎮(zhèn)靜、安眠藥物

　　飲酒及服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物都可以加重睡眠呼吸暫停，應(yīng)盡量避免飲酒及服用安眠藥物，但有些患者戒十分困難，或者因?yàn)橛衅渌膊”仨毞媚承┯墟?zhèn)靜作用的藥物，我們的經(jīng)驗(yàn)是可以同時(shí)加用治療睡眠呼吸暫停的其他手段，如持續(xù)氣道正壓通氣，此時(shí)呼吸機(jī)的壓力設(shè)定可以稍偏高。戒煙，可減輕吸煙對(duì)上氣道粘膜的刺激，減輕氣道水腫。心得安等藥物，是治療心臟病、控制高血壓的常用藥物，可加重睡眠呼吸暫停，必要時(shí)可征求?？漆t(yī)生的意見，換用其他療效相同而副作用少的藥物。

　　鼾癥，雖然給我們的日常生活帶來了許多不便之處，但是如果我們平時(shí)注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，疾病是不容易來侵犯我們身體的。

　　打鼾會(huì)引發(fā)的病發(fā)癥有哪些

　　鼾癥會(huì)使人過度嗜睡？鼾癥有哪些危險(xiǎn)并發(fā)...鼾癥會(huì)影響兒童發(fā)育嗎？鼾癥的危害有哪些？打呼嚕會(huì)加快女性衰老？哪些土方法能對(duì)付鼾...武漢醫(yī)院統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：女性鼾癥患者5年增長(zhǎng)2...打鼾可以引發(fā)中風(fēng)、肥胖、高血壓、心臟疾病等病發(fā)癥。中風(fēng)：多達(dá)40%中風(fēng)人中同時(shí)有睡眠呼吸暫停。研究發(fā)現(xiàn)，如果睡眠呼吸暫停得到恰當(dāng)?shù)奶幚?，中風(fēng)后遺癥也會(huì)得到明顯改善，甚至加速?gòu)?fù)原。

　　打鼾會(huì)引發(fā)的病發(fā)癥有哪些？主要有以下幾種：

　　高血壓：打鼾和高血壓關(guān)系非常密切，每?jī)蓚€(gè)高血壓人就有一個(gè)患有睡眠呼吸暫停綜合癥。睡眠呼吸暫停綜合癥中，高血壓病人在30%~60%，而且他們?cè)绯垦獕和人案摺Ｈ绻委煹卯?dāng)，高血壓也可以得到有效治療。

　　心臟疾?。航?0年研究表明，呼吸暫停引起的缺氧對(duì)心血管疾病有著嚴(yán)重的損害，可使已有的病情加重，使心率、心律、心輸出量出現(xiàn)周期性的波動(dòng)，增加心肌梗塞和心律失常的發(fā)生率。

　　中風(fēng)：多達(dá)40%中風(fēng)人中同時(shí)有睡眠呼吸暫停。研究發(fā)現(xiàn)，如果睡眠呼吸暫停得到恰當(dāng)?shù)奶幚恚酗L(fēng)后遺癥也會(huì)得到明顯改善，甚至加速?gòu)?fù)原。

　　肥胖：肥胖不但使打鼾加重，而且打鼾本身也可以引起全身的脂肪代謝紊亂，從而反過來加重肥胖，再加上嗜睡，活動(dòng)量減少，能量消耗下降，更會(huì)加重肥胖，造成惡性循環(huán)。

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