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預(yù)防流感最好的辦法 多吃這些預(yù)防流感

2019-03-11 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:適時接種疫苗:雖然流感病毒經(jīng)常變異,但最簡單、最有效的辦法還是注射疫苗。注射疫苗后一到兩周,身體就會產(chǎn)生保護性抗體,防范寶寶得流感。

感染上流感以后,整個人都不好了,工作提不起勁,心情不美麗,就連食欲也都不好了。所以,在進入春季我們必須要小心流感病毒,要保護好自己不被感染,那么,怎么才能預(yù)防流感,預(yù)防流感最好的辦法是什么?接下來,想要的答案的朋友,就跟我一起看看衣服流感的好方法吧,學(xué)習(xí)起來,保護自己以及家人健康。

哪些好方法可以預(yù)防流感

1.適時接種疫苗:雖然流感病毒經(jīng)常變異,但最簡單、最有效的辦法還是注射疫苗。注射疫苗后一到兩周,身體就會產(chǎn)生保護性抗體,防范寶寶得流感。大家應(yīng)注意,要在疾病高發(fā)期到來前半個月注射。

2.保證充足的睡眠:保證寶寶每天足夠且有質(zhì)量的睡眠才能保證褪黑激素分泌,使他們得到充足休息,從而增強免疫力。研究證明電磁頻率會影響睡眠質(zhì)量,因此爸媽盡量不要在兒童房間內(nèi)擺放電子設(shè)備,或者在睡前拔掉插頭,并給寶寶營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境。

3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣:一定要勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流動水洗手,不用污濁的毛巾擦手。媽媽們還要注意室內(nèi)的及時通風(fēng),保證開窗通風(fēng)數(shù)次,保持室內(nèi)空氣新鮮。盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。

多吃這些預(yù)防流感

1.瘦肉:當(dāng)人體缺乏蛋白質(zhì)時,會使免疫細胞中的淋巴球數(shù)目大量減少,造成免疫機能嚴重下降。蛋白質(zhì)主要從瘦肉中取得。對于不愛吃肉或牙口不好的老人來說,豆腐、豆類、堅果和雞蛋等也是很好的替代食品。

2.柑橘也能預(yù)防感冒,建議整瓣連白絡(luò)一起吃,可滋潤喉嚨,效果更好。近期研究發(fā)現(xiàn),增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效,而橘子含有豐富的維生素C。

3.酸奶:現(xiàn)在流感多發(fā),如果你還沒準(zhǔn)備好應(yīng)對流感,那么多喝點酸奶吧,喝酸奶可以幫助抵抗流感病毒。吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經(jīng)常喝酸奶的人感冒幾率比不經(jīng)常喝酸奶的人低得多。

以上就是關(guān)于預(yù)防流感最好的辦法相關(guān)介紹。平時我們感冒都是很難受的,更不要說像流感這種病毒性那么強的疾病,我們感染了以后總是感覺全身沒有一點力氣,而且小孩子感染流感會出現(xiàn)持續(xù)發(fā)燒,所以預(yù)防流感是保護家人最好的方法。

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