流感來(lái)了！你注意了嗎？

2016-10-22 來(lái)源：李金晏標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：流行性感冒，是由流感病毒引起的急性發(fā)熱性呼吸道傳染病，經(jīng)飛沫傳播，臨床典型表現(xiàn)為突起畏寒、高熱、頭痛、全身酸痛、疲弱乏力等全身中毒癥狀，而呼吸道癥狀較輕。

　　它的癥狀主要是跟感冒是一樣的，人們往往對(duì)它并不是十分關(guān)注，都是把它跟感冒放在一起了，得感冒是太平常的事情，但實(shí)際上它比感冒更重一些。可是應(yīng)該如何預(yù)防流行性感冒呢?

　　外出活動(dòng)時(shí)，有時(shí)因天氣突然變化，所穿衣服不足以御寒，這時(shí)不能把身子往一塊緊縮，因?yàn)樵骄o縮寒氣越易侵入，而應(yīng)立刻做體式呼吸，方法是將兩手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時(shí)意想四肢吸氣，并將兩手臂略向外擴(kuò)張，這樣就可以增強(qiáng)抗寒能力不致感到冷了。

　　如果冷氣已侵入肌體，感到全身發(fā)冷，就用手掌使勁搓頸后發(fā)際，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒?；蚺纳媳?，用右手虛掌拍打左側(cè)上背部，用左手虛掌拍打右側(cè)上背部；各10次。此法有疏風(fēng)散寒、行氣活血的功效。

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　　如果已經(jīng)有了感冒感覺，如唾液黏、渾身不自在，那就在當(dāng)天晚上臨睡前，將蔥白、生姜各20克，鹽粉3克，搗爛，用紗布包好順序擦前胸、后背、手心、肋窩、肘窩、腳心等六部位，然后蓋被睡覺，夜間略出點(diǎn)汗第二天早起就會(huì)好的。但兩天內(nèi)要注意防寒，以免反復(fù)。

　　選擇容易消化的流質(zhì)飲食，飲食宜清淡少油膩，既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲。保證水分的供給，多食含維生素C、E的食物，飲食宜少量多餐。忌甜膩食物。忌辛熱食物辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。忌燒烤煎炸之品燒烤、煎炸食物。忌海魚、柿子、煙、酒等。風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。

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