肝病科普課堂：這些方式會(huì)讓你的肝臟很受傷...

2018-06-23 來(lái)源：中大肝病百科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多人知道“乙肝三部曲：乙肝、肝硬化、肝癌”，如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和采取措施，由脂肪肝到肝癌的過(guò)程也只是比乙肝多了兩步。那么哪些不良的生活方式可能導(dǎo)致脂肪肝呢?

隨著人們生活方式的改變、人口老齡化及肥胖癥和酒精濫用的現(xiàn)象日趨增多，脂肪肝患病率迅速增長(zhǎng)。據(jù)最近幾項(xiàng)基于城市人口抽樣調(diào)查顯示，中國(guó)成人脂肪肝患病率12.5%~35.4%。肥胖者中非酒精性脂肪性肝病患病率達(dá)60%~90%。

很多人知道“乙肝三部曲：乙肝、肝硬化、肝癌”，如果不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和采取措施，由脂肪肝到肝癌的過(guò)程也只是比乙肝多了兩步。那么哪些不良的生活方式可能導(dǎo)致脂肪肝呢?

1、不合理的膳食結(jié)構(gòu)

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，中國(guó)居民膳食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)組成發(fā)生了明顯的變化，表現(xiàn)為糧食消耗量呈下降趨勢(shì)，動(dòng)物性食物消耗量成倍增長(zhǎng)。

人體熱量和營(yíng)養(yǎng)素的攝取量明顯增加，且來(lái)自飽和脂肪、單糖、雙糖的熱量上升。高脂肪、高熱量食品(包括含果糖飲料)消耗過(guò)多與肥胖和脂肪肝關(guān)系密切。

2、不良的飲食習(xí)慣

有一句話概括了一日三餐的豐富程度：早餐吃得像國(guó)王，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。但是國(guó)人的習(xí)慣是將最豐富的一餐放在晚上來(lái)吃，就更容易導(dǎo)致肥胖和脂肪肝了。

還有過(guò)量飲食、喜零食、甜食和葷食、常吃夜宵、不吃早餐等不良飲食習(xí)慣，也為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。

3、多坐少動(dòng)的生活方式

人體主要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗多余的熱量，多余的熱量會(huì)被身體轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。

絕大多數(shù)脂肪肝患者習(xí)慣久坐，有些患者甚至從不參加體育鍛煉。脂肪囤積在皮下，就會(huì)形成肥胖，囤積在肝臟，就形成了脂肪肝。

4、酒精濫用

中國(guó)現(xiàn)已成為全球酒精消耗量最大的國(guó)家之一。中國(guó)習(xí)慣性飲酒者數(shù)量不斷增加，就連兒童和少年飲酒亦不少見(jiàn)。當(dāng)然，少量飲酒并不增加脂肪肝的發(fā)病率，甚至適量飲用紅酒，對(duì)身體有益，但是過(guò)量飲酒肯定會(huì)導(dǎo)致肝損害。

每天飲酒80~160克的人，酒精性脂肪肝的發(fā)生率比不飲酒人群大5~25倍。

5、遺傳易感性

有肥胖癥、糖尿病、高脂血癥、高血壓、冠心病、腦卒以及有脂肪肝家族史者，容易發(fā)生脂肪肝。家族中有上述疾病的成員越多，發(fā)生脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)越高;發(fā)病年齡越小，則發(fā)病后進(jìn)展速度越快。

所以，為了自己和下一代的健康，趕緊和自己的家人一起改變現(xiàn)在不良的飲食習(xí)慣，拋棄那些高熱量的垃圾食品，不飲或少量飲酒，多多運(yùn)動(dòng)吧!

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補(bǔ)肝腎，益氣活血。用于乙型肝炎，辨證屬于肝腎兩虛證候。臨床表現(xiàn)為：肝區(qū)隱痛不適，全身乏力，腰膝酸軟，氣短心悸，自汗，頭暈，納少，舌淡，脈弱。

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本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)病變的慢性成人乙型肝炎的治療。

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健脾理氣，化瘀軟堅(jiān)，清熱解毒。適用于以肝瘀脾虛為主證的原發(fā)性肝癌，癥見(jiàn)上腹腫塊，脅肋疼痛，神疲乏力，食少納呆，脘腹脹滿，心煩易怒，口苦咽干等。對(duì)于上述癥候的乙型肝炎肝硬化患者的肝功能及肝纖維化血清學(xué)指標(biāo)有改善作用。

健客價(jià)：￥110

本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。

健客價(jià)：￥70

破血消瘀，攻毒蝕瘡。用于原發(fā)性肝癌，肺癌，直腸癌，惡性淋巴瘤，婦科惡性腫瘤等。

健客價(jià)：￥110

扶正固本，活血消癥。適用于正氣虛弱，瘀血阻滯，原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥，有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標(biāo)準(zhǔn)的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎(chǔ)上，可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結(jié)或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥，改善患者生活質(zhì)量。

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