在人體所有器官中，肝臟可以說(shuō)是最容易讓人們忽略的臟器，因?yàn)樗恢倍荚谀匦燎诠ぷ?，即使受到傷害，也不?huì)輕易的告訴主人；除了忍耐，肝臟還有驚人的再生能力，即使2/3，依然能夠擔(dān)負(fù)繁重的工作，并且逐漸恢復(fù)原狀。

肝如同“血庫(kù)”一般，能夠貯藏一定的血液，以供人體活動(dòng)所需，發(fā)揮其濡養(yǎng)臟腑組織、維持相應(yīng)功能作用?！鹅`樞·本神》提到：“肝藏血，血舍魂。”《素問(wèn)·五臟生成》亦云：“故人臥血?dú)w于肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”肝除藏有一定的血液外，還具有依據(jù)機(jī)體之需，調(diào)節(jié)循環(huán)血量作用：當(dāng)機(jī)體處于安靜休息，或睡眠狀態(tài)時(shí)，機(jī)體所需血量減少，部分血液回流入肝，并貯藏起來(lái)；而當(dāng)人體在工作，或劇烈活動(dòng)時(shí)，機(jī)體所需血量增加，血液則由肝臟輸送到經(jīng)脈，以供全身各組織器官所需。即如王冰在《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》中所說(shuō)：“肝藏血，心行之。人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝臟。何也?肝主血海故也。”“血海”之名，除指任脈中一穴位外，一般是指沖脈而言?！鹅`樞·海論》曰：“沖為血海”，強(qiáng)調(diào)沖脈氣血充足對(duì)人體的重要性。肝的疏泄與藏血功能，相反相成，共同維持肝的貯藏血液與調(diào)節(jié)血量的作用，故又有“肝主血海”之稱(chēng)。實(shí)際上，“沖為血海”的作用是通過(guò)肝的貯藏血液、調(diào)節(jié)血量作用而實(shí)現(xiàn)的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)，肝臟每分鐘接受的血液占心臟每分鐘排出量的25%。輕微運(yùn)動(dòng)時(shí)，內(nèi)臟血管收縮，肝血流減少，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，還會(huì)使全身肌肉的血流量增加，致肝臟的血流量更低，據(jù)測(cè)其血流量要減少30%-50%；臥床休息時(shí)，肝臟血流量可比站立時(shí)增加30%。正常情況下，當(dāng)人體肝臟血流量與供氧只是50%時(shí)，通過(guò)機(jī)體的自身調(diào)節(jié)尚可維持各項(xiàng)肝功能活動(dòng)。但是患上肝病時(shí)，肝功能已經(jīng)受到不同程度的損害，機(jī)體自身調(diào)節(jié)能力下降，當(dāng)某種原因?qū)е赂闻K血流量下降時(shí)，就會(huì)對(duì)肝細(xì)胞的修復(fù)和肝功能的恢復(fù)產(chǎn)生不利的影響，甚至?xí)觿「喂δ艿倪M(jìn)一步損害。

因此，活動(dòng)量越大，其肝臟的血流量越小，能到達(dá)肝臟的營(yíng)養(yǎng)成分和藥物就會(huì)越少，肝炎痊愈也就會(huì)越慢，所以人們?cè)谥苣┬菹⒌臅r(shí)候，要讓肝臟也得到相應(yīng)的休息，這樣它才能為機(jī)體更好的工作。

要想讓肝臟得到休息，首先要注意周末睡眠的時(shí)間。很多人喜歡在周末約朋友吃飯，這樣做無(wú)可厚非，一來(lái)放松心情，二來(lái)聯(lián)絡(luò)感情。但是無(wú)論是吃飯也好、娛樂(lè)也好，都要在晚上10點(diǎn)前進(jìn)行。要盡量保證10點(diǎn)之后就睡覺(jué)，因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟最好的修復(fù)時(shí)間，晚上10點(diǎn)就寢，能夠保證肝臟在這個(gè)時(shí)間段得到最佳的休息。

其次是要減少大魚(yú)大肉的攝入量。肉類(lèi)食物含有豐富的蛋白質(zhì)，是人們身體所必需的營(yíng)養(yǎng)。但是消化日肉類(lèi)需要肝臟分泌大量的膽汁和脂肪酶。如果吃得過(guò)多，反而會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，久而久之則容易引起肝臟的病變。

同時(shí)在周末的時(shí)候也要有一個(gè)好的情緒。肝臟是受情緒影響非常大的內(nèi)臟器官，臨床發(fā)現(xiàn)，愛(ài)生悶氣的人得肝癌的幾率要比精神舒暢的人多幾倍，可見(jiàn)要養(yǎng)肝臟應(yīng)該注意保持心情舒暢。要有一個(gè)和睦的家庭環(huán)境，與人相處時(shí)多忍讓?zhuān)侔l(fā)怒，這樣，肝臟就少了很多的負(fù)擔(dān)和損害。