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通經(jīng)活絡(luò)3款食療偏方

2014-08-23 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：經(jīng)絡(luò)功能正常與否直接關(guān)系著我們氣血的運(yùn)行，經(jīng)絡(luò)不暢會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、身體部位麻痛等癥狀，所以，通徑活絡(luò)對身體的健康很重要，下面我們來看看通經(jīng)活絡(luò)3款食療偏方。

 　　一、米湯煮菜心

　　食材：米湯1大碗，油菜心300克
 
　　調(diào)味料：味精1匙，辣椒粉1匙，泡菜水1小碗
 
　　做法：
 
　　1、油菜心清洗干凈，卻成兩半，泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中調(diào)汁，攪拌均勻備用；
 
　　2、米湯倒入鍋中，煮沸，放菜心，煮熟，倒入大碗中；
 
　　3、食用時(shí)，用菜心蘸著備好的汁吃即可。
 
　　食療功效：油菜的營養(yǎng)成分含量及其食療價(jià)值可稱得上是諸蔬菜中的佼佼者，常吃可以促進(jìn)血液循環(huán)、散血消腫、通徑活絡(luò)。
 
　　二、鮑魚菇青筍煲雙瓜
 
 
 
　　食材：鮑魚菇200克，南瓜、冬瓜各150克，青筍50克，番茄1個(gè)，碎芹葉、洋蔥丁適量
 
　　調(diào)味料：白糖、鹽各1小匙，蠔油、黑胡椒、高湯適量
 
　　做法：
 
　　1、冬瓜、南瓜去皮、瓤，洗凈切塊，鮑魚菇洗凈，青筍去皮洗凈切段，番茄去皮洗凈，切丁；
 
　　2、油鍋燒熱，放洋蔥丁、番茄，炒軟后倒入高湯，再加入除了芹菜葉的食材、調(diào)味料，攪拌均勻，燉到湯汁濃稠的時(shí)候加入芹葉即可食用。
 
　　食療功效：鮑魚菇具有補(bǔ)脾胃、除濕邪、祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效。
 
　　三、芥菜鳳尾菇煲豬腰
 
 
 
　　食材：芥菜80克，鳳尾菇200克，豬腰2個(gè)，蒜片、蔥花、泡椒適量
 
　　調(diào)味料：蘑菇精半匙，鹽1匙，雞湯2杯，料酒1匙，醬油適量
 
　　做法：
 
　　1、芥菜、鳳尾菇洗凈，芥菜切段、鳳尾菇切片，豬腰處理干凈后切花刀；
 
　　2、鍋放花生油，油燒熱后放蒜片、蔥花、泡椒爆炒，炒出香味后放豬腰，稍炒一會淋料酒；
 
　　3、放鳳尾菇、芥菜，再炒片刻，倒入雞湯、鹽、蘑菇精和醬油，燉到全熟入味即可。
 
　　食療功效：研究表明，鳳尾菇具有健脾開胃、舒筋活絡(luò)、益氣補(bǔ)虛、去脂減肥、補(bǔ)中益氣等作用，一般人都能食用。

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