引起男性不育的原因有很多，如果男性不注意生活細(xì)節(jié)也可導(dǎo)致不育，那么，哪些危險行為會導(dǎo)致男性不育呢？有沒有什么方法可以做到男性不孕不育癥預(yù)防？跟小編看看下面答案。

　　4種危險行為易致男性不育

　　1、穿緊身牛仔褲

　　專家說穿緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

　　2、久騎賽車

　　賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應(yīng)超過一小時，保護(hù)會陰部坐墊應(yīng)用海綿套。

　　3、在洗澡時溫度過高

　　精子須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機(jī)”。桑拿浴時室溫可高達(dá)70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致男性不育。醫(yī)學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應(yīng)在34℃左右為宜。

　　4、飲食缺鋅少硒

　　微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例，發(fā)現(xiàn)37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

　　男人預(yù)防不育的措施：

　　1、自我心理調(diào)節(jié)

　　男性朋友在得知患有不孕不育時，應(yīng)冷靜思考，不要造成壓力過大，及時放松心態(tài)，消除不安的情緒?？梢宰鲆恍┨找鼻椴俚氖虑?，如看書、聽音樂等。

　　2、積極參加體育鍛煉

　　患者可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉和戶外活動，堅(jiān)持日常運(yùn)動，可以輕松緩解壓力。保證有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，使身體得到充分休息。

　　3、避免不良生活習(xí)慣

　　患者應(yīng)該減少應(yīng)酬，戒煙忌酒，控制飲食，不吃油膩、生冷、辛辣的刺激性食物。

　　4、排除疾病

　　如果患有常見的男性疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎等等，一定要及時治療，避免病情加重。

　　5、家庭和睦

　　家庭和睦可以有效消除工作和生活中的緊張情緒。是男性患者感受到家庭的溫暖，增強(qiáng)治愈的信心。