頸椎病,又稱頸椎綜合征,為臨床常見病,現(xiàn)代醫(yī)學認為本病多因頸椎間盤變性、頸椎骨質(zhì)增生所為。其主要癥狀為頸肩臂疼痛、麻木,部分患者出現(xiàn)頭暈、耳鳴、視物模糊、心悸、行走不穩(wěn)、握力減弱和肌肉萎縮。
頸椎病的發(fā)生與日常的工作、生活習慣有密切關(guān)系,頸椎病除急性發(fā)作,惡心嘔吐,眩暈較劇烈需住院治療外,一般都在家中治療康復(fù),同時日常工作生活時也要注意以下幾個方面。
勞逸結(jié)合
長期從事案頭工作的人應(yīng)注意工間休息和活動,消除局部肌肉疲勞,預(yù)防和緩解頸椎的勞損。
良好的姿勢是預(yù)防頸椎病的有效辦法,常言說“坐如鐘”也可以應(yīng)用到頸椎病的治療上來。身體健康者及患者不宜長期低頭工作,工作期間應(yīng)適當休息,并配合做頸部運動,讀書、看報時坐姿要正。
枕頭合適
合適的枕頭對預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般習慣仰臥者枕高一拳,習慣側(cè)臥者枕高一拳半,約10厘米左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好,裝填量要適當,以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。
防止損傷
平時應(yīng)防止頸部外傷及落枕,以免頸椎韌帶損傷,使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞,進而誘發(fā)或加重頸椎病。
頸部運動
可適當進行頸部和脊柱運動以改善癥狀??勺髯笥肄D(zhuǎn)頭,前屈后仰,左右側(cè)屈等動作。每次15~20分鐘,每日2~3次。切忌劇烈轉(zhuǎn)動頭部做旋轉(zhuǎn),以免暈倒。做上述運動時患者最好用雙手扶住椅背,動作宜慢,逐漸增加活動量。
搓雙腳掌
雙腳大拇趾根部內(nèi)側(cè)橫紋盡頭處為人體頸椎反射區(qū)。每日用手搓此部位,可有效防治頸椎病。
中醫(yī)推拿
推拿治療以輕手法按摩為宜,切忌過急的旋轉(zhuǎn)手法,以免引起頸椎半脫位,甚至癱瘓,經(jīng)數(shù)次推拿療效不佳者,宜停止推拿。
頸部牽引
頸椎牽引是治療頸椎病的主要方法,可有效改善頸椎病的各種癥狀。但一定要在康復(fù)科醫(yī)生指導(dǎo)下,正確掌握其要領(lǐng)后方可在家中自行牽引,不能隨意增加牽引重量,不可自作主張,以免引起嚴重后果。
頸椎體操
有頸椎病的人不妨試試頸椎體操。具體步驟為:
(1)一擺頭:兩腳分開,自然站立,雙臂下垂,先向左擺36次,再向右擺36次,身子不要動。
(2)二轉(zhuǎn)頭:兩腳分開,自然站立,雙臂下垂,先從左側(cè)向右轉(zhuǎn)36次,反過來從右側(cè)向左轉(zhuǎn)36次,角度越大越好,但動作不要太快。
(3)三伸頭:姿勢同上,把頭向前伸36次。
(4)四聳肩:兩腳分開,同肩寬,雙臂下垂,全身放松,聳肩36次。此法舒筋活血、強健筋骨,且簡單易學,每天1次,連續(xù)1~2周。
補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥6.8補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥4.7適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥26生精補髓,益氣養(yǎng)血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。
健客價: ¥19.9活血通絡(luò)、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥33.8活血通絡(luò)、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥37活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥33補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20清熱利濕,利膽排石。用于濕熱蘊毒、腑氣不通所致的脅痛、膽脹,癥見脅肋脹痛、發(fā)熱、尿黃、大便不通;膽囊炎、膽石癥見上述證候者。
健客價: ¥20透竅消腫,祛風退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛,濁涕臭氣,嗅覺失靈等。
健客價: ¥25舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥45降氣化痰,止咳定喘。用于風寒入肺,肺氣不宣引起的咳嗽痰多,喘促胸悶,周身酸痛或久咳不止,以及老年支氣管炎咳嗽。
健客價: ¥25補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥3健脾和胃,平肝殺蟲。用于脾弱肝滯,面黃肌瘦,消化不良。
健客價: ¥25.2補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥9收斂止瀉,解毒消食。用于濕熱泄瀉,傷食泄瀉。
健客價: ¥27.1辛涼透表,宣肺止咳,清熱解毒。用于外感風熱,發(fā)熱惡寒,頭痛咳嗽,咽喉腫痛。
健客價: ¥35清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價: ¥19頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥84補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥28散瘀止血,消腫定痛。用于跌撲腫痛。
健客價: ¥228.8滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。
健客價: ¥38補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥9解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛,發(fā)熱,鼻塞,流涕,咽痛。
健客價: ¥12