正所謂一年之計在于春，很多事情都是在春天完成的，連我們的美容事業(yè)也是一樣，在我們中醫(yī)美容的角度里，陽光可能會對人們的美麗有所影響，而中醫(yī)美容學里會有一些感光食物可能會對你的美容有效果，春季養(yǎng)顏忌感光美容防曬食有方

感光食物，此類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的物質(zhì)的數(shù)量與活性，這類食物吃多了，會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

常見的感光食物有：

檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。一般想皮膚變得白皙，應少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用后不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。

感光食物里都含有感光類物質(zhì)，經(jīng)紫外線照射后，皮膚更容易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。當然，這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分，這并不是要求完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就可以了。

正所謂萬物負陰而抱陽，凡事皆有陰陽二面，既然有感光食物，有沒有幫助我們抵抗紫外線的食物呢？那自然是有的。

能夠幫助防曬的食物

1富含維生素C的水果

維生素C可以說是永遠的美膚圣品。例如獼猴桃、番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。

2豆制品類

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

3堅果類

植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

4谷類

老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養(yǎng)素。

5每天喝茶

茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。

正所謂《素問·四氣調(diào)神大論》云：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。”各位朋友要從飲食上做好充足的準備，才好迎接我們下一個陽光的季節(jié)。

無癍防癍，有癍呢我們不光要去防癍，也要去治癍。就這一點來說，中醫(yī)美容可謂獨領(lǐng)風騷。針灸美容也好，純中藥制劑的面膜也好，效果非常好。

中醫(yī)針灸美容

中醫(yī)針灸美容就是從中國傳統(tǒng)醫(yī)學的整體觀念出發(fā)，以針灸方法為手段，通過對局部皮膚及穴位的刺激，達到養(yǎng)護皮膚，美化容顏，延緩衰老，治療面部皮膚病為目的的一種方法。具有簡便易行，無毒無害，安全可靠，效果迅速，適應癥廣等特點。所謂針灸美容，就是運用針刺的方法，補益臟腑，消腫散結(jié)，調(diào)理氣血，從而減輕或消除影響容貌的某些生理或病理性疾病，進而達到強身健體，延緩衰老，美容益顏的一種方法。

常用穴位

1如想讓晦暗皮膚增白可針刺合谷、公孫、太沖、神門、心俞、肝俞、脾俞等穴位。

2如要祛皺、增加皮膚彈性可針刺心俞、肝俞、腎俞、行間、三陰交、照海、合谷、中脘、風池、絲竹空、太白、迎香、承漿等穴位。

3若想達到皮膚紅潤的效果，則可在針刺時選取心俞、小腸俞、肝俞、神門、關(guān)元、太溪、血海、膈俞、太沖、合谷、內(nèi)關(guān)等穴。

4除此之外，刺激足三里、三陰交、太溪、關(guān)元、心俞、肝俞、關(guān)元俞等穴能全面抗衰老。

美容是每個女人都想要的，但是，并不是每個女人都能成功美容，在我們的中醫(yī)美容眼里，是沒有美容不了的，上面所講的是一些中醫(yī)美容的小妙招，可是對每個人都有效的哦，我們中醫(yī)主要注重的是調(diào)養(yǎng)，所以說中醫(yī)美容是最好的美容方法。