說到養(yǎng)生保健，相信朋友們都不會感到陌生吧？養(yǎng)生保健的方式有很多，比如針灸、刮痧、拔罐等，雖然這些養(yǎng)生的方式都不同，但是養(yǎng)生的目的都是相同的，就是讓你的身體變得更加健康。刮痧的作用有很多，可以促進血液循環(huán)，幫助身體進行排毒。不僅如此，刮痧還可以緩解身體便秘的情況，讓你的身體恢復健康。這樣說來，刮痧的作用是不是有很多呢？我們一起來看看！

刮痧的作用有哪些

1、經過刮痧的話手腳部位可以起到通絡的效果，而且女性經常會出現手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認為這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5~10次，可以有效的行氣通絡。

2、而且刮痧刮腹部還可以改善便秘的情況，長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會導致機體吸收大量的毒素?；颊呖梢怨勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙拢瑥淖笙蛴乙来喂问?。需要注意的是如有內臟下垂的現象，應由下向上刮拭。

3、刮眼周可以明目，很多人都會做眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位起到更好的刺激作用。應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻梁兩側，距內眼角約半分的地方)，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣可以有效的改善眼睛周圍的經絡氣血運行，達到緩解視疲勞的目的。

4、刮頸部能舒筋活血，對于現在職場上的一些職業(yè)病可以達到很好的改善效果，頸肩不適是伏案工作者的職業(yè)病，刮痧可以起到舒筋活血，改善局部氣血淤滯狀態(tài)的效果?；颊邞x擇三條路線，即從后發(fā)際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)，以及從后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還可以起到疏風散邪的效果。

刮痧后注意事項有哪些

1、背部刮痧時應避風和注意保暖，治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發(fā)新的疾病。

2、背部刮痧后飲熱水一杯，刮痧過程中會使汗水排泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

3、背部刮痧后洗浴的時間，刮痧治療后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

4、背部刮痧后不宜在原處補刮，前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準，平時可以補刮，以加強退痧的作用。

5、背部刮痧排毒后飲食調理，刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營養(yǎng)。

通過上文你可以知道，刮痧的作用有很多，可以行氣通絡，還可以緩解疲憊感。特別是對于職場人士來講，刮痧可以緩解你疲勞的肌肉，可以讓你的肌肉得到放松。需要注意的是，在刮痧的時候要注意保暖，不然就會出現著涼的情況。還有就是在刮痧的期間，最好保持飲食清淡，這樣可以調理我們的身體。還要注意補充水分，可以促進身體的新陳代謝。