隨著手機(jī)及電子設(shè)備等普及，頸椎病發(fā)病年齡趨于年輕化，相關(guān)研究表明近年來(lái)頸椎病發(fā)病年齡下降了20歲，一旦引起頸椎病輕者感覺(jué)不適、重者可四肢癱瘓，大小便失禁等嚴(yán)重情況，因此應(yīng)重視頸椎病防護(hù)。根據(jù)頸椎病的臨床不同特點(diǎn)屬中醫(yī)痹癥，肩頸痛、眩暈等范疇。

01、常見(jiàn)中醫(yī)療法

1、按摩推拿療法

按摩推拿是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動(dòng)，松解神經(jīng)根及組織粘連來(lái)緩解癥狀。

特點(diǎn)：見(jiàn)效快，療效高，安全穩(wěn)當(dāng)。

光明中醫(yī)醫(yī)院推拿科主任陳峰為全國(guó)名老中醫(yī)繼承人，專(zhuān)家門(mén)診每周四。

2、針灸療法

可取穴大椎、百勞、風(fēng)池、風(fēng)府、絕骨、后溪、合谷等。一般留針20-30分鐘，每日一次，次為一療程。

特點(diǎn)：見(jiàn)效快，療效高，易于接受。

光明中醫(yī)醫(yī)院齊昌菊副院長(zhǎng)為浦東新區(qū)名老中醫(yī)，專(zhuān)家門(mén)診每周二、四上午

3、拔罐療法

該法是在借助負(fù)壓進(jìn)而是杯罐吸著于皮膚，造成局部的淤血，得以治療頸椎病。

特點(diǎn)：療效好，見(jiàn)效快。

有需要者可至針灸科（門(mén)診302室）體驗(yàn)

4、中藥熱熨

此種治療有舒筋活絡(luò)的作用，而用特制的中藥包來(lái)進(jìn)行熱敷，不僅效果好，還能起到驅(qū)寒除濕的作用，對(duì)頸椎僵硬、酸痛效果特別好。我院自制中藥肩頸熱奄包，將紅花、艾葉、透骨草等十味中藥放入棉麻布袋中、制成藥包，微波爐溫度適宜，敷于疼痛部位。

特點(diǎn)：操作方便，療效好，無(wú)毒副作用。

門(mén)診中醫(yī)綜合治療區(qū)（105室）歡迎您前來(lái)咨詢(xún)、體驗(yàn)

5、中藥定向透藥

在中藥定向透藥治療儀的導(dǎo)引下，將藥物中的有效成分更深入，有效地通過(guò)角質(zhì)層快速進(jìn)入人體，靶向作用患者病灶。常用方：頸椎透藥方等。主要成分有伸筋草、紅花、細(xì)辛等。

特點(diǎn)：操作方便，療效穩(wěn)定。

門(mén)診中醫(yī)綜合治療區(qū)（105室）歡迎您前來(lái)咨詢(xún)、體驗(yàn)

6、穴位敷貼

我院推出“舒筋丸方”，選取生黃芪、當(dāng)歸、赤芍等藥，經(jīng)科學(xué)配比、研磨并拌姜汁制成藥丸，敷于頸部阿是穴位。

特點(diǎn)：作用直接，療效確切，無(wú)創(chuàng)無(wú)痛。

門(mén)診中醫(yī)綜合治療區(qū)（105室）歡迎您前來(lái)咨詢(xún)、體驗(yàn)

7、艾灸療法

易燃艾絨等在體表經(jīng)穴或患病部位進(jìn)行燒灼、熏烤，借助藥物溫?zé)岽碳?，從而達(dá)到養(yǎng)生保健、防病治病的目的。

特點(diǎn)：安全可靠，保健廣泛，療效快捷。

門(mén)診中醫(yī)綜合治療區(qū)（105室）歡迎您前來(lái)咨詢(xún)、體驗(yàn)

02、正當(dāng)使用手機(jī)等電子產(chǎn)品

1．看手機(jī)時(shí)高抬手機(jī)，使頭部保持垂直。

2．時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，經(jīng)常變換姿勢(shì)。

3．借助輔助器械支持手機(jī)，減少負(fù)荷。

4．做頸部鍛煉：

1）縮頸：拉正頭部，背部挺直保持下頜與眼為一平面。維持3秒，重復(fù)10次。

2）上斜方肌伸展：輕輕地用手扶住對(duì)側(cè)頭，同時(shí)另一側(cè)手在背部伸展。維持3秒鐘，重復(fù)10次。

3）上勁曲伸：通過(guò)點(diǎn)頭動(dòng)作輕微曲伸上勁。盡力使勁伸長(zhǎng)，維持3秒鐘，重復(fù)10次。

4）曲頸：頭向前彎曲，再回到開(kāi)始位置。維持3秒鐘，重復(fù)10次。

5）伸展頸部：頭部向后彎曲，然后回到開(kāi)始部位。維持3秒鐘，重復(fù)10次。

6）聳肩：上下聳肩，向前然后向后。重復(fù)10次。

7）轉(zhuǎn)動(dòng)頸部：慢慢轉(zhuǎn)頭看左肩，然后轉(zhuǎn)向右肩。維持3秒鐘，重復(fù)10次。

8）牽拉頸部：在腕上部抓住手臂向下和對(duì)側(cè)牽拉。將頭部向同側(cè)輕輕的傾斜，維持3秒鐘，重復(fù)10次。

03、中醫(yī)食療方

1.葛根煲豬脊骨

配方：葛根30g，豬脊骨500g。

制法：葛根去皮切片，豬脊骨切斷，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。

功效：益氣養(yǎng)陰，舒筋活絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。

用法：飲湯食肉，常用有效。

2．天麻燉魚(yú)頭

配方：天麻10g，鮮鳙魚(yú)頭1個(gè)，生姜3片。

制法：將天麻、鮮鳙頭、生姜放燉蠱內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動(dòng)脈型頸椎病。

用法：佐餐食用，隔日1次，可常食。