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頭梳千遍,病少一半!花10分鐘來次“梳頭養(yǎng)生”

2018-01-06 來源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:《延壽書》說:“發(fā)多梳,則明目去風(fēng),常以一百二十為數(shù)。”《諸病源候論》中說:“千過梳發(fā),頭不白?!睆墓艜r(shí)起人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了梳頭的養(yǎng)生保健價(jià)值。

  頭梳千遍,病少一半!花10分鐘來次“梳頭養(yǎng)生

  俗話說“頭梳千遍,病少一半”。頭部有許多重要穴位,梳對了能有效刺激諸多經(jīng)穴,促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。

  4個(gè)意想不到的梳頭好處

  中醫(yī)學(xué)說對梳頭養(yǎng)生早有研究。

  宋代蘇東坡曾說:“梳頭百余梳,散頭臥,熟寢至明。”《延壽書》說:“發(fā)多梳,則明目去風(fēng),常以一百二十為數(shù)。”《諸病源候論》中說:“千過梳發(fā),頭不白。”從古時(shí)起人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了梳頭的養(yǎng)生保健價(jià)值。

  1滋養(yǎng)頭發(fā)

  刺激頭皮末梢神經(jīng),改善局部血液循環(huán)。

  2健腦安神

  按摩頭皮,刺激頭部穴位,減緩腦細(xì)胞老化過程,起到健腦防衰作用。

  工作后梳頭,使神經(jīng)松弛;臨睡前梳頭,可提高睡眠質(zhì)量;起床后梳頭,可使全天精神煥發(fā)。

  3緩解頭痛

  刺激頭皮可使繃緊的神經(jīng)得到松弛,使緊張痙攣的血管舒張,對血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有緩解作用。

  4疏通氣血

  早晨,人體的陽氣順應(yīng)自然,有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)。頭為諸陽之會(huì),每天多梳頭有利于通達(dá)陽氣、疏通氣血,是歷代醫(yī)家都十分重視的養(yǎng)生方法。

  腦力勞動(dòng)者平時(shí)感到頭腦昏沉、疲勞時(shí)可以隨手拿起梳子梳梳頭。

  患有高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱的人,更應(yīng)該堅(jiān)持梳頭,通過刺激頭部穴位,對疾病起到輔助治療作用。

  最養(yǎng)生的梳頭法

  挑選合適梳子

  木梳

  不易粘帶皮脂,適合油性發(fā)質(zhì)

  帶按摩頭的梳子

  按摩頭皮,促進(jìn)頭部血液循環(huán),減少掉發(fā)

  寬齒梳

  齒間距離1厘米,頭發(fā)不易斷裂,好打理濕頭發(fā)

  塑料梳

  質(zhì)地硬,輕易疏通卷發(fā)

  鬃毛梳

  減少頭皮摩擦,趕走靜電,適合干燥頭發(fā)

  依照梳頭順序

  用分開的五指大體梳開糾纏在一起的頭發(fā);

  從中段梳向發(fā)尾,梳開打結(jié)處;

  發(fā)根輕輕刺激頭皮,梳向發(fā)梢,頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直;

  從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理;

  讓頭發(fā)向頭的四面披散開來梳理。

  提醒:最好一日梳頭三次,分別在早起后、午休時(shí)、臨睡前。每次10~30分鐘,使頭皮熱、脹、麻即可。

  把握梳頭力道

  適度刺激能讓頭發(fā)更加有韌性、有光澤,過度刺激則損傷發(fā)質(zhì)、讓頭皮受傷。最好用力平均,僅讓梳齒輕輕接觸頭皮。

  干性頭發(fā)

  稍微用力,促進(jìn)頭皮血液循環(huán),給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)

  油性頭發(fā)

  用力越少越好,以免過度刺激皮脂分泌

  嚴(yán)防細(xì)菌

  梳子不常清洗,會(huì)積累大量灰塵和油脂,進(jìn)而滋生真菌和一些其他細(xì)菌。若梳頭力度過大把頭皮刮破,則會(huì)增加感染幾率,出現(xiàn)頭皮瘙癢、頭屑增加甚至頭皮紅腫發(fā)炎。

  洗梳子的方法:浸在肥皂水中10分鐘,用舊牙刷擦拭,然后用清水沖干凈。如果梳齒已經(jīng)彎曲,就必須換一把。

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