頭梳千遍,病少一半!花10分鐘來次“梳頭養(yǎng)生”
俗話說“頭梳千遍,病少一半”。頭部有許多重要穴位,梳對了能有效刺激諸多經(jīng)穴,促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)。
4個(gè)意想不到的梳頭好處
中醫(yī)學(xué)說對梳頭養(yǎng)生早有研究。
宋代蘇東坡曾說:“梳頭百余梳,散頭臥,熟寢至明。”《延壽書》說:“發(fā)多梳,則明目去風(fēng),常以一百二十為數(shù)。”《諸病源候論》中說:“千過梳發(fā),頭不白。”從古時(shí)起人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了梳頭的養(yǎng)生保健價(jià)值。
1滋養(yǎng)頭發(fā)
刺激頭皮末梢神經(jīng),改善局部血液循環(huán)。
2健腦安神
按摩頭皮,刺激頭部穴位,減緩腦細(xì)胞老化過程,起到健腦防衰作用。
工作后梳頭,使神經(jīng)松弛;臨睡前梳頭,可提高睡眠質(zhì)量;起床后梳頭,可使全天精神煥發(fā)。
3緩解頭痛
刺激頭皮可使繃緊的神經(jīng)得到松弛,使緊張痙攣的血管舒張,對血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等病癥有緩解作用。
4疏通氣血
早晨,人體的陽氣順應(yīng)自然,有向上、向外升發(fā)的特點(diǎn)。頭為諸陽之會(huì),每天多梳頭有利于通達(dá)陽氣、疏通氣血,是歷代醫(yī)家都十分重視的養(yǎng)生方法。
腦力勞動(dòng)者平時(shí)感到頭腦昏沉、疲勞時(shí)可以隨手拿起梳子梳梳頭。
患有高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱的人,更應(yīng)該堅(jiān)持梳頭,通過刺激頭部穴位,對疾病起到輔助治療作用。
最養(yǎng)生的梳頭法
挑選合適梳子
木梳
不易粘帶皮脂,適合油性發(fā)質(zhì)
帶按摩頭的梳子
按摩頭皮,促進(jìn)頭部血液循環(huán),減少掉發(fā)
寬齒梳
齒間距離1厘米,頭發(fā)不易斷裂,好打理濕頭發(fā)
塑料梳
質(zhì)地硬,輕易疏通卷發(fā)
鬃毛梳
減少頭皮摩擦,趕走靜電,適合干燥頭發(fā)
依照梳頭順序
用分開的五指大體梳開糾纏在一起的頭發(fā);
從中段梳向發(fā)尾,梳開打結(jié)處;
發(fā)根輕輕刺激頭皮,梳向發(fā)梢,頭發(fā)被梳拉的方向要與頭皮垂直;
從左、右耳的上方分別向各自相反方向梳理;
讓頭發(fā)向頭的四面披散開來梳理。
提醒:最好一日梳頭三次,分別在早起后、午休時(shí)、臨睡前。每次10~30分鐘,使頭皮熱、脹、麻即可。
把握梳頭力道
適度刺激能讓頭發(fā)更加有韌性、有光澤,過度刺激則損傷發(fā)質(zhì)、讓頭皮受傷。最好用力平均,僅讓梳齒輕輕接觸頭皮。
干性頭發(fā)
稍微用力,促進(jìn)頭皮血液循環(huán),給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)
油性頭發(fā)
用力越少越好,以免過度刺激皮脂分泌
嚴(yán)防細(xì)菌
梳子不常清洗,會(huì)積累大量灰塵和油脂,進(jìn)而滋生真菌和一些其他細(xì)菌。若梳頭力度過大把頭皮刮破,則會(huì)增加感染幾率,出現(xiàn)頭皮瘙癢、頭屑增加甚至頭皮紅腫發(fā)炎。
洗梳子的方法:浸在肥皂水中10分鐘,用舊牙刷擦拭,然后用清水沖干凈。如果梳齒已經(jīng)彎曲,就必須換一把。
活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119清熱涼血 養(yǎng)血活血 祛風(fēng)止癢。用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥屬血熱或兼血瘀證.癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥58用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26補(bǔ)腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥31.88良性前列腺增生初期,如尿頻、尿急、排尿困難等。
健客價(jià): ¥112用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥110用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥18分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥27.9營養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑,含有藍(lán)莓提取物、花青素等。
健客價(jià): ¥122用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥110用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥50治療腿部因靜脈功能障礙導(dǎo)致的不適(慢性靜脈功能不全),如腿部的疼痛和沉重感,夜間小腿抽筋,發(fā)癢與腿部腫脹等。解除骨及關(guān)節(jié)于創(chuàng)傷及手術(shù)后的腫脹;因經(jīng)期障礙出現(xiàn)的下腹疼痛及腰痛。
健客價(jià): ¥85主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥37主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥58祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價(jià): ¥37用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53良性前列腺增生Ⅰ到Ⅱ期引起的排尿障礙。
健客價(jià): ¥300適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161疏風(fēng)清熱,解暑消食。用于外感引起的發(fā)熱頭痛,咳嗽,骨痛,食滯飽脹,喉干舌燥, 預(yù)防流行性感冒。
健客價(jià): ¥6