崴了腳，是熱敷還是冰敷，你搞清楚了嗎？

2017-12-14 來源： 99健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：熱敷是理療中常見的一種治療方法，是用熱的物體如熱水袋或熱毛巾置于痛處來消除或減輕疼痛。它能使局部的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，起到消炎、消腫、祛寒濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。

　　10歲小周因調(diào)皮走馬路牙子的時(shí)候崴到了腳，心疼的媽媽回家趕緊用紅花油揉，熱毛巾敷……晚上發(fā)現(xiàn)腳背已經(jīng)腫的饅頭大……

　　所以，今天我們來說說有關(guān)熱敷和冰敷的事情，看看熱敷和冰敷都該在什么情況下應(yīng)用。

　　熱敷

　　熱敷是理療中常見的一種治療方法，是用熱的物體如熱水袋或熱毛巾置于痛處來消除或減輕疼痛。它能使局部的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，起到消炎、消腫、祛寒濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。所以適用于慢性炎癥及痛癥。例如慢性腰頸痛、慢性退化性膝關(guān)節(jié)炎、肌肉疲勞或痙攣等。

　　禁忌癥

　　1.炎癥的急性期和受傷后。

　　2.循環(huán)功能障礙。

　　3.開放性傷口。

　　4.急性感染區(qū)域和皮炎區(qū)域。

　　5.對熱過敏。

　　熱敷時(shí)間

　　熱敷時(shí)，不是越熱越好，只要有溫暖的感覺就好，溫度宜在；熱敷治療期間不宜做太多的動(dòng)作；不能睡覺，以防燙傷；熱敷一般不超過20分鐘；熱敷后，休息10分鐘再活動(dòng)。

　　冰敷

　　冰敷是降低組織的溫度以達(dá)到治療效果的方法。冷卻可以減少組織血液量及減慢組織的新陳代謝，因此，急性發(fā)炎或是剛受傷的時(shí)候要冰敷，可降低出血及發(fā)炎的情況。另外對于痙攣，肌肉攣縮也有一定的效果，還有可提升痛閾而降低疼痛。

　　注意

　　1.開放性傷口不宜冰敷，可冰敷傷口周圍。

　　2.高血壓者冰敷時(shí)，溫度不宜太低，以免血壓升高太多。

　　3.冰敷之后如有局部肌肉無力、遲鈍、動(dòng)作不靈巧的情形，下次不宜再冰敷。

　　4.病人感覺不好或精神狀態(tài)較差者，不宜冰敷。

　　5.年紀(jì)很小或很大的病人，溫度不宜太低。

　　6.隨時(shí)觀察使用部位與病人表情。

　　冰敷時(shí)間

　　如果冰袋的溫度在15攝氏度以上則冰敷可達(dá)30分鐘以上；如果冰袋的溫度低于5攝氏度則不能超過10分鐘。長時(shí)間的冰敷不僅危險(xiǎn)，而且會(huì)使冰敷的效應(yīng)降低，所以應(yīng)嚴(yán)格控制冰敷的時(shí)間。我們可以采用每間隔2小時(shí)一次冰敷來控制癥狀。