寒冬時(shí)節(jié)抵御感冒3個(gè)小妙招這些穴位堪稱“感冒藥”

　　冬季來臨，早晚溫差越來越大，又到了流感的高發(fā)季節(jié)。

　　如何預(yù)防流感的發(fā)生

　　1.要注意環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生。

　　在生活密集、人與人接觸密切和個(gè)人衛(wèi)生較差的情況下，面對(duì)面的傳播和通過共同用食及用品的接觸是重要途徑。流感病毒一般可在物品表面保持3天，所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；毛巾、用品專人專用，同時(shí)要勤洗手、洗澡、勤換內(nèi)衣褲和被褥。

　　2.保持室內(nèi)通風(fēng)。

　　在嚴(yán)寒的冬季，人們習(xí)慣于門窗緊閉，這樣很容易產(chǎn)生流感。尤其是在睡覺時(shí)一定要開窗通風(fēng)換氣，以減少室內(nèi)細(xì)菌密度和清除空氣中病毒塵滴。

　　3.少涉足傳染機(jī)會(huì)較多的公共場所。

　　因?yàn)榱鞲胁∪说碾[性感染者的呼吸道分泌物中有大量流感病毒，咳嗽和打噴嚏時(shí)噴出許多飛沫，空氣飛沫傳播是流感的主要傳播方式。

　　4.保證呼吸道清潔。

　　流感病毒侵犯人體首先落戶上呼吸道：口、鼻、咽等部位，分解上呼吸道纖毛上皮細(xì)胞外層的黏液多糖類化合物，進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部生長繁殖。所以，可經(jīng)常用淡鹽水，或菊花水漱口清咽，以清除流感病毒，保證呼吸道清潔。

　　5.經(jīng)?？諝庀?。

　　流感病毒不耐熱、不耐酸，對(duì)酒精、漂白粉、紫外線、鹽酸等一般消毒劑較敏感，食用醋也可作為消毒劑。

　　三個(gè)小妙招抵御感冒

　　第一個(gè)是“飲水療法”。

　　以不燙為宜的盡量熱的水，用200-300毫升的水杯，一口氣喝下一杯，三五分鐘后，喝下第二杯，三四杯后會(huì)出現(xiàn)飽脹感，有些微微出汗，還會(huì)有點(diǎn)尿意，此時(shí)喝水改為兩三分鐘喝一口，這種狀態(tài)要保持三四個(gè)小時(shí)。同時(shí)，不要著急換衣服，小便時(shí)注意不要著涼，最后觀察小便，會(huì)由最初的深黃色慢慢變淺。汗干后，換身干凈衣服。此時(shí)，早期感冒就會(huì)治愈。如果有條件的話，還可以在燒水時(shí)加點(diǎn)紅糖、姜絲，效果會(huì)更好。

　　第二個(gè)是“自我按摩療法”。

　　在感到自己已經(jīng)受寒著涼、嗓子有點(diǎn)發(fā)癢和有點(diǎn)咳嗽及打噴嚏時(shí)，馬上用雙手反復(fù)搓耳朵，用手指使勁揉鼻子，用大拇指背上下搓鼻子，晚上洗腳后搓腳心，直到搓得渾身發(fā)熱、耳朵及鼻子發(fā)疼、嗓子不再發(fā)癢和不再咳嗽為止。同時(shí)必須大量喝熱開水。認(rèn)真做這些事，肯定會(huì)立竿見影，千萬不要讓別人代替自己按摩，因?yàn)橹挥凶晕野茨Σ拍苁棺约喝戆l(fā)熱。

　　第三個(gè)是“兩湯處方”。

　　平常氣虛易外感人群，可用生姜、紅棗、橘皮適量煎湯口服。陰虛蘊(yùn)熱者，可用百合、梨皮、綠豆適量煎湯口服。喝這兩種湯都可提高人體免疫力，對(duì)預(yù)防感冒都有一定的作用。

　　這些穴位堪稱“感冒藥”

　　小雪起，冬意漸濃，在濕冷的上海，此時(shí)正是感冒等多種疾病高發(fā)的時(shí)節(jié)。黃浦區(qū)中心醫(yī)院針灸科主治醫(yī)師鄭期煒表示，小雪養(yǎng)生當(dāng)需適度，“對(duì)付”感冒，也可以從穴位按摩入手。

　　鄭期煒介紹，當(dāng)遇感冒，必須及時(shí)就醫(yī)治療，而不要盲目按“老規(guī)矩”口服抗生素或偏方，無細(xì)菌感染的疾病口服抗生素非但無用，還增加了抗生素耐藥風(fēng)險(xiǎn)。感冒時(shí)常有鼻塞、鼻癢、噴嚏、咳嗽、頭痛、身重等癥狀，可以通過針灸及拔罐治療，正規(guī)醫(yī)院針灸科醫(yī)師均會(huì)根據(jù)患者個(gè)人情況辨證論治。

　　而患者平時(shí)也可自行通過穴位按摩“驅(qū)趕”感冒：如鼻部不適，可按摩鼻翼兩側(cè)迎香、四白、巨髎、印堂穴；咳喘、咽喉疼痛可按摩喉部兩側(cè)人迎、氣舍穴，胸骨上窩正中天突穴，鎖骨上窩中央的缺盆穴；頭痛頸項(xiàng)板滯可按摩腦后風(fēng)池穴、頸后大椎穴、頸肩部斜方肌壓痛點(diǎn)等。

　　網(wǎng)傳搓掌（搓雙手大魚際至發(fā)熱）可以預(yù)防感冒。然而鄭期煒指出，其效果并不可考，根據(jù)《靈樞·經(jīng)脈》記載：“肺手太陰之脈，起于中焦……從肺系……循魚際，出大指之端。”大拇指掌指關(guān)節(jié)處即指根肉多的部分就是大魚際，手太陰肺經(jīng)主治咳、喘、咯血、咽喉痛等肺系疾患，不過當(dāng)下單純風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒較少，常合并病毒或細(xì)菌感染，所以日常生活中預(yù)防感冒還是需要注意個(gè)人衛(wèi)生。