以前，我們擁有同一片藍天；

　　現(xiàn)在，我們呼吸著同一款霾；

　　以前，“開窗通風”是一句溫馨的提醒與關(guān)懷；

　　現(xiàn)在，窗外的天空，讓我們懼而遠之。

　　因為霧霾帶給我們的是對呼吸系統(tǒng)的侵害，是長時間的咽部不適和咽癢干咳。

　　霧霾天，空氣中的顆粒物會隨著呼吸進入呼吸系統(tǒng)，沉積在喉部、支氣管、終末細支氣管和肺泡，引發(fā)感染。而秋冬季空氣溫度和濕度降低會讓鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水，彈性降低，灰塵、細菌等更容易附著在黏膜上，加劇了“霾族”的入侵。根據(jù)研究，PM10濃度每增加10μg/m3，呼吸系統(tǒng)疾病死亡率就會升高0.56%。

　　改善窗外空氣的質(zhì)量，是一項巨大的工程，它需要整個社會，需要我們從工業(yè)、農(nóng)業(yè)、交通、生活等各個方面去共同努力才能慢慢實現(xiàn)。但是，注意保暖抵御風寒感冒，自我調(diào)理呼吸道系統(tǒng)疾病卻是可行的。

　　我們調(diào)理呼吸道系統(tǒng)的核心原則是：減少短兵相接的機會，增強自身“戰(zhàn)力”。

　　戰(zhàn)術(shù)1：暖

　　注意幫家里的孩子和老人加減衣物，保證室內(nèi)的溫度，不讓冷成為侵害呼吸系統(tǒng)的元兇。

　　戰(zhàn)術(shù)2：躲

　　換季流感季節(jié)、霧霾天盡量少出門和少到人群密集的場所，如果一定要出門最好佩戴可防PM2.5的專業(yè)口罩，同時也能防止呼吸系統(tǒng)疾病的交叉?zhèn)魅尽?/p>

　　戰(zhàn)術(shù)3：守

　　雖然有人會選擇在家里種綠植，或者緊閉門窗，但還是推薦使用空氣凈化器，把專業(yè)的事情交給專業(yè)工具處理。

　　戰(zhàn)術(shù)4：調(diào)

　　有人會說，既然如此，逃離城市回到農(nóng)村豈不是徹底解決呼吸系統(tǒng)疾病的方式嗎？那里不擔心流感的交叉?zhèn)魅?，有不受環(huán)境影響的空氣、有井里打上來的甘冽井水、有沒噴農(nóng)藥自然成熟的蔬菜瓜果、還有長得好看又善良辮子粗又長的小芳。

　　這么想的人很多，包括我也包括正在看文章的你吧！但真正實現(xiàn)的人寥寥無幾！具體的原因沒有理清過，是因為農(nóng)村沒wifi，還是交通不便，醫(yī)療不健全？總之，這不是一個可執(zhí)行性很高的方案。

　　何況逃避是解決不了問題的，俗話說逃得了和尚逃不了廟，就算你可能也許或許萬一不小心實現(xiàn)了，悠哉樂哉在村口的那棵大樹下曬著太陽安享晚年。

　　但你的孩子，你孩子的孩子都還得繼續(xù)在越來越惡劣的城市中生存，還得重新尋找解決呼吸系統(tǒng)疾病的方法。

　　既然無法逃離，那就試著調(diào)理？

　　呼吸系統(tǒng)綠色調(diào)理方案

　　冬季是各類呼吸系統(tǒng)疾病的好發(fā)之時，利用綠色調(diào)理法——灸法貼敷，能調(diào)動機體免疫功能，溫陽益氣、溫肺逐痰、健脾補腎、祛風散寒，起到通經(jīng)活絡(luò)的功效，提高人體對氣候變化的適應(yīng)能力。

　　呼吸道系統(tǒng)常見的慢性咳喘類疾病，多于秋冬天氣變冷時加重，春夏天氣轉(zhuǎn)暖時減輕。中醫(yī)理論認為慢性咳喘病的病機多為人體陽氣虧虛，寒痰、痰飲留滯。

　　冬季使用灸貼產(chǎn)品防治寒性咳喘類疾病，能最大限度的驅(qū)風祛寒，祛除體內(nèi)寒痰，調(diào)整人體的陰陽平衡，預(yù)防咳喘復發(fā)或減輕其癥狀，來預(yù)防冬季咳喘疾患的發(fā)作。

　　呼吸系統(tǒng)疾病冬季調(diào)理指導

　　冬季對呼吸系統(tǒng)的灸法調(diào)理應(yīng)該以強調(diào)祛風、強肺為主。常用配穴：風門穴，身柱穴，肺俞穴，足三里。

　　1、風門穴

　　風門穴位于背部，從朝向大椎下的第2個凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘米左右之處（或以第二胸椎棘突下，旁開1.5寸）。此兩處就是“風門穴”。

　　功能主治：主治傷風咳嗽，頭痛發(fā)熱，胸背徹痛，項強，癰疽發(fā)背等。

　　2、身柱穴

　　身柱穴位于后背部，當后正中線上，第三胸椎棘突下凹陷處。身柱穴的主治病癥為：小兒夜啼哭、抽風、幼兒體質(zhì)虛弱、感冒、哮喘、夜尿癥、肩膀僵硬等等。

　　功能作用：補氣壯陽。

　　主治疾?。荷頍犷^痛，咳嗽，氣喘，驚厥，癲狂癇證，腰脊強痛，疔瘡發(fā)背。

　　3、肺俞

　　位于第三胸椎棘突旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。能宣肺理氣，平喘止咳。適用于咳嗽氣喘、感冒、外感風寒、盜汗、背痛等病癥，對于各種肺病有一定的作用。

　　4、足三里

　　足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風化濕、扶正祛邪的作用。